花粉症撃退!ピラティス

花粉症撃退!
ピラティス

ヨガ・ピラティスで
花粉症が治った!
ヨガ・ピラティスで花粉症が治った!

株式会社ぜんでは、ヨガ・ピラティスのスタジオ運営を始めてから、花粉症のインストラクターや会員さんから「自然と薬が減った」「気付いたら治ってた」という声が聞かれることからヨガ・ピラティスは花粉症を改善できるとし社内で花粉症ゼロ運動をしてきました。
2016年、花粉症の社員インストラクターを調査したところ花粉症の人の共通点を見つけ、そこから効果的なエクササイズを研究してきました。
今年は「花粉症撃退!」の名前で新クラスをつくり、さらにモニターの方に協力いただいて改善を確認していきます。ぜひ、このページを見ているみなさんもご参加ください。

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花粉症の人の身体的特徴

zen placeの花粉症のインストラクターを調査したところ、いくつかの特徴があることがわかりました。身体傾向性として、

1 胸骨が固い
2 頸椎が固い
3 肩甲骨周りの動きも悪い
4 骨盤の動きも悪い

つまり首や肩、胸周りが固く、動きが固い、動きが少ないようです。それに関係し、反り腰、肩の緊張、肩こり、そして頭痛もち、また、胸郭に広がりがない、といった傾向性があるようです。
ヨガ・ピラティスを生活に取り入れて花粉症が改善した人は、背骨全体の動きがよくなってきたこと、とくに胸椎の動きが出てきたことと相関が高いようです。そこに連動して、首肩の緊張が取れて、頭痛もなくなり、呼吸が大きくなってきた、背中まで呼吸が入るようになったなどという実感を持っていることが多いようです。

花粉症撃退!クラス開講

花粉症撃退!クラスは、「首・肩・胸周りの可動域」と、「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くの花粉症の人が共通して凝り固まってる部位を、ゆるめ、ひろげていきます。
花粉症対策として胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのがzen placeの花粉症撃退!クラスです。

ヨガ・ピラティスの呼吸とともに背骨全体をみずみずしく滑らかに動かし、本来の機能的な身体を取り戻します。

胸郭が開いて深い呼吸をしてる人

薬が飲めない方にもおすすめ

妊娠中・授乳中の方や、眠くなると困る方、アスリートの方など、薬が飲めなくて辛い思いをされている方にもおすすめです。
花粉症はアレルギー反応のひとつ。体内に入ってきた花粉を排除しようとする免疫機能が過大に機能し過ぎてしまうことによって起きるものです。ストレスなどが原因で自律神経や免疫のバランスが崩れると、少しの花粉に対しても過剰に反応してしまいます。
私たちのヨガ・ピラティスでは普段使われていない身体の部位にまで意識を向けることで神経に刺激を与え、過剰反応している脳に最適化を促し、全体バランスの回復を目指すものです。結果として花粉症が改善すると考えています。

あなたの花粉症診断

症状をチェックしてみましょう

改善した人のインタビュー

ピラティスインストラクターRyoko

Ryoko
ピラティスインストラクター

25年来の重度のスギ花粉症でした。zen place pilatesに入社し毎日のピラティスで症状が激変!!現在も薬を飲まず、ゴーグルなしで春を楽しんでいます。
18歳の春、渋谷の街を歩いていた時に突然くしゃみが止まらなくなり水鼻が流れ出てきてから毎年重度の症状に悩まされ続けました。鼻水・両鼻詰まり・くしゃみ・目のかゆみ。薬を飲んでいても効かずに仕事も儘ならず夜も眠れない日々でした。 1月に入社しその年の春は今まで通り薬を飲んでしましたが、翌年の春花粉が少ないのかなと思いながら気がつけば薬を飲まずにシーズンを越えられていた事に驚きました。 毎日の深い呼吸とピラティスで症状が軽減。今年はあいうべ体操(鼻呼吸の体操)と鼻呼吸もプラスして、薬を飲まない毎日を継続中です。

ヨガインストラクターcan

Can
ヨガインストラクター

幼少期からアトピー性皮膚炎をはじめとして重度のアレルギー疾患がありました。 花粉症もその一つで、くしゃみや鼻水はもちろん、頭痛や熱を伴い顔が赤く腫れることも。 幼少期は体育も出席できず、社会人になってからも症状がひどい時は仕事がままなりませんでした。
そんな中出会ったヨガやピラティスを実践することでアレルギーが良くなってゆくのを実感しました。
だいぶ改善しましたが、くしゃみや鼻水などはまだあります。 そんなときは呼吸やメディテーション、鼻呼吸(片鼻だけでも)を行い、症状を緩和しています。 完治に向けてこれからも実践を深めてゆきます。

モニターチャレンジ実施中!
※募集は終了しました

毎年花粉に悩まされている方に参加希望を募り、60日間チャレンジしていただきます。

【花粉症モニター募集要項】
・対象者:花粉症罹患者
・モニター期間:~2019年12月予定
・頻度:週2~3回(どのクラスでも可)
自宅で1日10分程度の自主練習
・場所:弊社ピラティススタジオ
・調査内容:アンケート調査、自律神経測定器調査など
・モニター人数:約10~20名

結果はこちらのページにて更新しますので、お楽しみに!

スタジオ一覧

花粉症レッスン開催スタジオ一覧です。お気軽にお問合せください。(開催スタジオは追加予定あり)

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