diet/yoga ヨガをすることで得られるダイエット効果 By zenplace / 2021年2月25日 「本当にヨガで痩せられるの？」そう思われる方も多くいらっしゃると思います。 あまりカラダを…
body/pilates 体幹、コア、インナーマッスルの違い【ピラティスで体幹強化】 By zenplace / 2021年2月25日 ピラティスは全身のインナーマッスルに働きかけて、体幹・コアを強化するトレーニングです。 ハ…
pilates 未経験者が自宅でピラティスのトレーニングを始める2つの方法 By zenplace / 2021年2月25日 長引くコロナ禍により自宅で過ごす時間が増え、運動不足や閉塞感からのストレスに悩んでいる人は…
pilates/women 更年期障害の緩和としてピラティスがおすすめの理由とは？ By zenplace / 2021年2月25日 更年期障害は40代半ばから50代半ばあたりの女性にとってよくある身体のトラブルといわれてい…
pilates/selfcare ピラティスで眼精疲労を改善！ お役立ちポイントについて紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスは身体のトラブル一つである眼精疲労の緩和として有効的といわれていますが、実際にピ…
body/pilates セラバンドでやっておきたいピラティスポーズ３選！ 使い方や留意点も紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスで使うグッズはいくつかありますが、強い弾力性のあるバンド・セラバンドもその一つと…
women/yoga お家で産後ヨガ！ おすすめの理由と無理なく続けるポイントと心構えとは？ By zenplace / 2021年2月24日 産後ヨガをしたくても赤ちゃんのお世話に追われてしまい、なかなかできないと思っている方もいる…
diet/pilates ピラティスが「ぽっこりお腹」の解消に効果的なワケとは By zenplace / 2021年2月24日 食事量は変わらないのに体重が増えて「ぽっこりお腹」が気になる、以前まで履けていたズボンが入…
selfcare/yoga ヨガで小顔を目指す！たるみの原因となくす方法とは By zenplace / 2021年2月24日 「ヨガで顔のたるみはとることができるの？」と悩む方へ！ ヨガで小顔効果が期待できます。ただ…
