yoga 心を整えるヨガライフ！日常生活に八支則を取り入れよう By zenplace / 2021年3月18日 からだを動かしてポーズをとることだけが、ヨガと思っていませんか？ ヨガはサンスクリット語の…
pilates/selfcare ピラティスレッスンで知っておきたい水分補給の留意点 By zenplace / 2021年3月16日 スポーツやエクササイズをする際、水分を適度に補給するよう促されていますが、ピラティスの場合…
body お家×ヨガボールでエクササイズ！ 成果を得るために知っておきたいポイント By zenplace / 2021年3月16日 コロナ禍の影響によりオンラインレッスンがより身近なものとなっています。 ヨガに関してもお家…
diet/yoga ヨガをすることで得られるダイエット効果 By zenplace / 2021年2月25日 「本当にヨガで痩せられるの？」そう思われる方も多くいらっしゃると思います。 あまりカラダを…
body/pilates 体幹、コア、インナーマッスルの違い【ピラティスで体幹強化】 By zenplace / 2021年2月25日 ピラティスは全身のインナーマッスルに働きかけて、体幹・コアを強化するトレーニングです。 ハ…
pilates 未経験者が自宅でピラティスのトレーニングを始める2つの方法 By zenplace / 2021年2月25日 長引くコロナ禍により自宅で過ごす時間が増え、運動不足や閉塞感からのストレスに悩んでいる人は…
pilates/women 更年期障害の緩和としてピラティスがおすすめの理由とは？ By zenplace / 2021年2月25日 更年期障害は40代半ばから50代半ばあたりの女性にとってよくある身体のトラブルといわれてい…
pilates/selfcare ピラティスで眼精疲労を改善！ お役立ちポイントについて紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスは身体のトラブル一つである眼精疲労の緩和として有効的といわれていますが、実際にピ…
body/pilates セラバンドでやっておきたいピラティスポーズ３選！ 使い方や留意点も紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスで使うグッズはいくつかありますが、強い弾力性のあるバンド・セラバンドもその一つと…
