body/selfcare/women アラフォーからの妊活!カラダ年齢を若くする3つのポイント By zenplace / 公開日:2021年1月20日 / 最終更新日:2022年7月19日 「赤ちゃんを授かりたい」と思った時にはすでに30代、40代という人も増えています。また結婚…
selfcare 「四肢末端型」冷え性って?〜ポカポカ手足で冬を乗り越えよう By ArakiNatsuki / 公開日:2020年12月18日 / 最終更新日:2020年12月29日 12月も後半に入り、ぐっと気温が下がってきました。暖房を強めたり服を着込んだりと防寒に励ん…
selfcare モーニングルーティンに追加したい、3つの代謝UPエクササイズ By ArakiNatsuki / 公開日:2020年12月17日 / 最終更新日:2020年12月29日 『モーニングルーティーン』に追加したいオススメの3つをこちらの記事でご紹介しました。今回は…
selfcare モーニングルーティンに追加したい、3つの事 By ArakiNatsuki / 公開日:2020年12月16日 『モーニングルーティーン』という言葉を最近よく聞きませんか?意味は直訳すると“朝の習慣”。…
selfcare 高齢者はストレッチをした方がいい? By zenplace / 公開日:2019年7月30日 / 最終更新日:2021年4月27日 高齢者の体調管理にはストレッチが適しているといえます 年齢を重ねると、筋肉量や筋力などの機…
selfcare 首のこりはストレッチで治せる? By zenplace / 公開日:2019年7月28日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチで首のこりの改善が期待できます 近年では、スマートフォンやパソコンを利用する機会…
selfcare 運動後にもストレッチが必要? By zenplace / 公開日:2019年7月27日 / 最終更新日:2021年4月27日 運動後のストレッチは疲労回復を早めるためにも必要といえます 運動をしているときには、筋肉に…
selfcare ストレッチを運動前にしてはいけない? By zenplace / 公開日:2019年7月26日 / 最終更新日:2022年7月20日 運動前にストレッチをやりすぎてはいけない場合もあります ストレッチは、身体を伸ばして筋肉と…
selfcare 【保存版】ストレッチで運動不足が解消できる? By zenplace / 公開日:2019年7月25日 / 最終更新日:2021年4月27日 自宅で簡単にできるストレッチは運動不足の解消に適していると言ます デスクワークなどで座って…
selfcare ストレッチは腱を丈夫にする? By zenplace / 公開日:2019年7月17日 / 最終更新日:2021年4月27日 運動前の適度なストレッチで腱の損傷の予防が期待できます ストレッチは筋肉を伸ばして関節を柔…