pilates 体幹で変わるピラティスの5つの効果とは？ By zenplace / 公開日:2015年5月26日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスは体幹を鍛えるができる事もあってすごく流行っているそうだけど、体幹を鍛えることで…
body ヨガはくびれのある太りにくい体をつくれます By zenplace / 公開日:2015年5月26日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガでくびれのある太りにくい体を作れるって本当？ 太り過ぎは、体の健康を害してしまいますし…
medical ヨガの呼吸法は自律神経を整えインナーマッスルを鍛えられます By zenplace / 公開日:2015年5月26日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガの呼吸法はいろいろな効果が得られます 呼吸は、人が生きて行く上で欠かせない酸素を取り込…
pilates 加齢に立ち向かう！60代からのピラティス By zenplace / 公開日:2015年5月26日 / 最終更新日:2020年8月17日 60代でピラティスを行う意味 ピラティスは体の深い筋肉に働きかけ、体の働きを健康的なものに…
medical ヨガで骨盤を矯正すると腰痛の改善や疲労回復に効果的 By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガで骨盤を矯正（調整）して腰痛を改善し疲れにくい体を手に入れよう 骨盤の位置のずれとは、…
yoga 【保存版】ヨガで覚えるべき基本の考え方やポーズはあるの？ By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2022年9月8日 ヨガの基本とは まずヨガを始める前提として、単なるエクササイズやダイエット、運動ではないこ…
pilates 体に関する様々な悩みを解決するピラティスとは？ By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2020年8月19日 ピラティスとは ピラティスは、全身の細かな筋肉や精神を自分できちんとコントロールできるよう…
pilates 【保存版】ピラティスの基本-正しい呼吸法と姿勢から始めよう- By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2020年8月14日 ピラティスの基本理念 ピラティスの基本は、その考え方と手法にあります。 ピラティスの考え方…
pilates ピラティスの意味を知り心身ともに美しく変わる By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2020年8月25日 ピラティスの意味とは ピラティスは、肉体的なエクササイズである一方、自分自身のために肉体を…
body 脚やせにも効果あり！ヨガでしなやかで締りのある脚にしよう By zenplace / 公開日:2015年5月20日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガのアーサナで効率よく脚やせと疲れにくい脚を作る 女性の中には、毎日ヒールで仕事をしてい…
