月: 2017年1月

世は空前のランニングブーム。都内の大きな公園や皇居の周りは、毎日カラフルなウエアに身を包ん…

ピラティスで体幹を鍛えることで、ゴルフで腰に与える負担を軽くする効果が期待できます ゴルフ…

ヨガは歪み改善に効果的な方法と言われています 人間は生活の仕方や左右の足や手の使い方の偏り…

ヨガの呼吸とポーズは免疫力改善に効果があると言われています ヨガは体に負担をかけずにできる…

ピラティスのクリスクロスは身体の歪みを改善する効果が期待できます ピラティスでは、骨盤底筋…

ピラティスはお腹を引き締める効果が期待できます 中高年にさしかかると、徐々に前にポッコリ出…

ヨガの胸を開くポーズは体内にエネルギーを取り入れやすくするとされています ヨガを行うと胸を…

ヨガのマントラは心身に働きかけエネルギーを与えると言われています マントラとは真言であり、…

ピラティスとエアロビでは狙う効果と体への影響に違いがあります ピラティスでは呼吸法と体幹の…