骨盤底筋

更年期障害は40代半ばから50代半ばあたりの女性にとってよくある身体のトラブルといわれてい…

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズで、アスリートや海外セレブが取り入れ…

骨盤は私たちの身体を支える部位の一つです。骨盤の位置が歪んだり、左右非対称となったりすると…

ピラティスとは、深く呼吸をして集中力を高め精神面から肉体をコントロールしながら、心や体を健…