body/pilates 腰痛や下半身太りに効果的!? ピラティスで行う体幹トレーニングとは? By zenplace / 公開日:2021年1月6日 ピラティスはじっくりゆっくり、身体の隅々に気を配りながら、流れるように動くのが特徴です。見…