exercisesforwomen/pilates/women 【ポッコリお腹解消・尿漏れ予防・腰痛改善】ピラティスで骨盤底筋を鍛える続けるメリットとは? By zenplace / 公開日:2021年1月22日 / 最終更新日:2022年7月19日 骨盤は私たちの身体を支える部位の一つです。骨盤の位置が歪んだり、左右非対称となったりすると…