body/pilates ピラティスで体幹を鍛える～質の高い研究で効果を証明 By ArakiNatsuki / 公開日:2021年2月10日 ピラティスで体幹を鍛えることにより、姿勢が良くなり、バランスや筋力も向上。そうした効果が、…
