pilates/women イライラ、ほてり、更年期太りなどの更年期症状の緩和にピラティス・ヨガがおすすめの理由とは? By zenplace / 公開日:2021年2月25日 / 最終更新日:2023年1月4日 「更年期」とは、閉経の前後10年ほどの間、年齢にすると40代半ばから50代半ばあたりのこと…