selfcare 猫のポーズには肩甲骨はがしの効果がある? By zenplace / 公開日:2019年6月11日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガの猫のポーズには肩甲骨はがしの効果があるとされています 肩甲骨は、肩や背中などの筋肉に…
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yoga 【保存版】ヨガのチェアポーズ(椅子のポーズ)に期待できる効果とは? By zenplace / 公開日:2018年10月26日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのチェアポーズは体幹を鍛えたり、下半身を強化したりするのに効果的です ウトゥカサータナ…
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yoga ヨガの孔雀のポーズができない時はどうすればいい? By zenplace / 公開日:2018年9月24日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガで孔雀のポーズをするにはまずカラスのポーズをできるようになりましょう ヨガのアーサナの…
yoga ヨガの中にあるトラのポーズのコツは? By zenplace / 公開日:2018年9月23日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガでトラのポーズをする時は、骨盤が動いてしまわないようにします ヨガでトラのポーズをする…
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pilates ピラティスのCカーブエクササイズの効果って? By zenplace / 公開日:2018年9月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスのCカーブには骨盤と背骨の歪みを改善する効果があるといわれています ピラティスの…