body 【保存版】HIIT(ヒット)のトレーニングはどのくらいの頻度でやれば効果的なの? By zenplace / 公開日:2019年8月11日 / 最終更新日:2020年11月5日 「HIIT」のトレーニングは週2~3回位が良いとされています HIITの頻度は、初心者なら…
body HIITエアロバイクの効果とは? By zenplace / 公開日:2019年8月11日 / 最終更新日:2020年8月25日 HIITエアロバイクにはトレーニングやダイエット効果などが期待できます HIITは「ヒット…
body/おすすめ記事 【保存版】HIIT(ヒット)はエアロバイクで行うとダイエット効果が高い? By zenplace / 公開日:2019年8月10日 / 最終更新日:2021年2月10日 エアロバイクで行う「HIITトレーニング」は、ダイエットに適しているとされています エアロ…
selfcare バスタオルを使った肩甲骨はがしがある? By zenplace / 公開日:2019年5月7日 / 最終更新日:2021年4月27日 バスタオルを使うと身体の硬い方でも肩甲骨はがしがやりやすくなります 肩甲骨はがしのエクササ…
selfcare チューブを利用した肩甲骨はがしとはどんなもの? By zenplace / 公開日:2019年4月8日 / 最終更新日:2021年4月27日 筋肉をほぐし鍛えるのに効果的なのがチューブを利用した肩甲骨はがしです ゴムチューブやトレー…
body ゴルフボールを使った肩甲骨はがしとはどんなもの? By zenplace / 公開日:2019年4月7日 / 最終更新日:2021年12月28日 ゴルフボールを使った肩甲骨はがしはストレッチの効果を高めるものです ゴルフボールを使った肩…
selfcare 【保存版】肩甲骨のマッサージやストレッチはテニスボールで出来るの? By zenplace / 公開日:2019年3月11日 / 最終更新日:2021年2月26日 テニスボールを使って誰でも簡単に肩甲骨はがしが出来ます 仰向けに寝てテニスボールを肩甲骨に…
selfcare タオルを使った肩甲骨はがしとは? By zenplace / 公開日:2019年3月5日 / 最終更新日:2021年4月27日 タオルを使用する肩甲骨はがしはより簡単に行えるエクササイズといえます 肩甲骨はがしは、肩こ…
selfcare ストレッチで使う器具とは? By zenplace / 公開日:2019年2月4日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチでは、ポールやチューブなどの器具を用いることもあります ストレッチで器具を用いる…
pilates ストレッチポールとはどんなもの? By zenplace / 公開日:2019年1月29日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチポールとは姿勢や骨格を整えるためのツールです ストレッチポールは上に寝転がりエク…