身体の悩みと
ピラティス

ピラティスは、
肩こりや腰痛など
身体の不調がある人にこそ
お勧めしたい

ピラティスの写真

ピラティス

呼吸と共に背骨や
インナーマッスルを動かし
深く集中した状態を作る

ピラティスの写真

脳神経系と免疫機能に働きかけ
人間が本来持っている機能を
最大限引き出す

身体の細部まで意識を届け、
正しい身体の使い方を学ぶ

ピラティスの写真

ピラティスの効果

ピラティスで期待できる3つの効果

筋肉のガードル
天然のコルセットと呼ばれる
安定した身体の土台を作る

左右対称でゆがみのない
バランスの取れた美しい姿勢へ

自律神経が整い
ストレスが解消される

ピラティスの効果
男性であるジョゼフ・ピラティスの写真

Pilates History

ピラティスは、1920年代にドイツ人のJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)により生み出されました。 ピラティス氏は、幼少期、喘息やリウマチ熱、くる病を患う非常に病弱な少年でした。病を克服するため、ヨガや体操、ボクシングなどあらゆるトレーニングに取り組み、14歳になることには病を克服し、健康な身体を手に入れたといわれています。

第一次世界大戦中、のちに彼の名がつけられた独自のワークアウトメソッドを確立しました。ピラティス氏は、猫たちのエネルギーと敏捷性にインスパイアを受け、人間の筋肉を伸ばすための一連の運動を考案し始めました。これまで研究してきた身体訓練法をアップデートさせ、病院のベッドを利用してワークアウト器具を作り上げました。これはのちのピラティス専用のマシンの原型となるエクササイズ器具であり、彼は生涯を通して革命的なエクササイズ器具を発明し続けることになります。 世界最大のパンデミックとよばれる「スペイン風邪」が大流行した当時、ピラティス氏のエクササイズを行った兵士たちは誰一人として病気にかからなかったという逸話もあります。 ピラティス氏が亡くなった後も、弟子たちにより世界中に広がり、今ではピラティスの実績者は1700万人以上にものぼります。

ピラティスの歴史について

10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる
-Joseph H. Pilates

ピラティスは、
もとはリハビリの目的のために考案されたものです

日本でのピラティスの認知度はまだ低く、 “ピラティスってハードそう!筋トレみたいなイメージ!運動が苦手だから心配!“など始める前に不安に思っている方の声をよく伺います。 ピラティスの歴史から分かるように、ピラティスはリハビリを目的として考案されたワークアウトです。負傷した兵士たちができるエクササイズですので、身体に不調がある方でも行えます。むしろ体に不調を感じている方にこそぴったりな運動(エクササイズ)といえます。

身体に無理な負担をかけすぎず、強くしなやかな筋肉をつけることができます。ピラティスの根本には医学があるため、高い効果が期待できると言われています。 ピラティス写真 始めてのピラティス体験後、
“これなら私にもできそう!”といったポジティブな声に変ってるはずです。 そして、スタジオを出る時には、あなたもきっと全身に活力がみなぎり、体が軽くなり、明るい気持ちになっていることでしょう。

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身体の悩みとピラティス
Interviews

男性がマシンピラティスを行っている

五十肩改善のためにピラティスを始めたお笑い芸人「品川庄司」の品川祐さんに直撃インタビュー

大人気お笑いコンビ「品川庄司」の品川祐さんにzen place pilatesインストラクターの河辺千恵子(Chieko)が直撃インタビュー!
五十肩改善のためピラティスを始めたという品川祐さんに、ピラティスの魅力や身体の変化について伺いました。

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女性がマットピラティスを行っている

「ピラティスで心のニュートラルポジションを保つ」産後の不調をピラティスで改善し、心身の豊かさと向き合い続ける48歳|ZEN PLACE会員・北本美菜さんに直撃インタビュー

私は5人の子供を、なんと、全員帝王切開で産みました。5人目を生んだときは40歳をすぎていたので、産後なかなか身体が戻らず、呼吸するのが精一杯。起き上がることもできず、手の痺れで1時間以上眠ることもできませんでした。それでも数年は、騙し騙しでなんとか子供たちを育ててきたんですが…。ある日長男が、「母さんが、怒らなくなっちゃった。すかっと怒ってくれたらいいのに。」と家族にこぼしていたと聞き、自分には怒る気力すらなくなってしまっていることに気付きました。

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海のイメージ 海のイメージ

Lifestyle & Performance

ピラティスを行うことで身体も心も大幅に変わります。それが日常生活までに影響もあります。
仕事のパーフォマンスから、ランニングなどの趣味まで、身体とマインドのコンディションが上がります。

より前向きになるあなたが、今までやったことないこともチャレンジし、人生がより楽しくなります。 More

会社の風景
男性がゴルフをやっている写真
男性がランニングしている写真
lifestyle

zen place pilates

zen placeのピラティスは、身体の動きによって身体も心も変えていく、まさに動く瞑想

最新の医学・運動学的知識を取り入れながらもピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し、探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

マット・マシンピラティスのプライベートレッスンと、少人数で様々なピラティスを楽しめるグループレッスンをご用意しています。

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