〈お知らせ〉

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寒い日が多くなり、暖かく過ごしたい日が続きます。

朝晩も寒くなり血行よく身体を整えていきたい季節です。

ピラティスの胸式呼吸は、

血流を促して老廃物を排出し、

免疫細胞を活性化させるともいわれています。

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルは

ストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか？

ピラティスは動く瞑想といわれており

身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

ストレスを解消する効果も期待できるピラティス。

身体を整える呼吸を生活に取り入れたいですね。

また、インナーマッスルを鍛えることが特徴のピラティスは

ペタンコなお腹、すっきりとした鎖骨、しなやかな手足

見た目に美しいだけでなく、余計なりきみが取れ、

腰痛や肩こりなどの改善も期待できます。

セルフメンテナンスで

深層筋を中心とした筋肉を動かすことを習慣化して

疲れにくい身体を作っていきましょう♪

【ピラティスのうれしい効果とは？】

ピラティスは誰でも何歳でも始められ、

さまざまな身体への効果を感じることができます。

◎猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引き上げる

◎骨にへばりついた小さな筋肉（インナーマッスル）を

鍛えることにより基礎代謝UP

◎血行が促進され痩せ体質に！

➡「柔軟性」と「強さ」を兼ね備えた

機能的な身体をつくっていきます。

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【☆体験受付中☆】

＜プライベートレッスン＞

プライベートレッスンでは、

ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。

1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや

身体のことなど何でも質問できます。

それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。

◆マシンプライベート

・1回　8,250円

・3回　23,100円

（レッスン1回　55分）

＜マットグループレッスン＞

◆グループレッスン

・1回　2,200円　→500円（キャンペーン中！）

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通勤・お買い物に便利な川崎

アットホームな空間で身体も心もほぐしましょう

かたくなった身体もリフレッシュ♪

帰りにはお買い物やお散歩を楽しめるロケーションです♪

生活の一部にカラダを整えるピラティスを

取り入れてみませんか？

zen place pilates 川崎店

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