ピラティスでしなやかな身体、美しい姿勢に
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安全対策バナー
空気除菌

WHO本部や世界の医療機関、空港や新幹線などの公共交通機関で導入されているウィルス99%強力除菌/不活性化技術を搭載した強力空気除菌機/清浄機を全店に設置

換気

窓の開放とサーキュレーター設置による換気の徹底

検温

体温測定器の設置
全インストラクター、お客様への検温

消毒

自動消毒器を設置、スタジオ内・備品をアルコール消毒

着用

インストラクター、受講生ともマスク着用でレッスン

間隔

定員70%削減、マット・マシンの十分な間隔を確保

※ワクチン接種後、2日以上経過し副反応がない場合は
レッスン受講可能です。

ピラティスで解決
  • 引き締まったお腹
    体幹強化で内臓の位置が引き上がり、ぽっこりお腹がすっきり
  • 美しい姿勢
    背骨と背骨の間に広がりができ、その結果、身長が伸びる
  • 免疫力アップ
    ピラティスの呼吸法と「集中」により、ホルモンバランスや内臓機能を正常化させます
  • 体力アップ
    インナーマッスルの強化、自律神経や内分泌系の最適化で身体もココロもイキイキ。
  • 肩こり・腰痛改善
    習慣化している「体のクセ」を正すことができるので、「肩こり」や「腰痛」の長期的な改善できます
  • ストレス解消
    ピラティスは呼吸法と「集中」による瞑想効果により自律神経をコントロールしていき、ストレス解消につながります
ピラティスとスポーツパフォーマンス

スポーツパフォーマンス向上にも

ピラティスは、背骨の流動性と軸を作り、体幹を安定させ怪我をしにくい身体を作ることでスポーツパフォーマンスの向上に貢献しています。

野球、ゴルフ、テニス、サッカー、マラソン、トライアスロン、スキー、サーフィン、フィギアスケート、卓球、ラグビー、アメフトなど多くのアスリートがトレーニングにピラティスを取り入れています。

レッスンについて

体験キャンペーン対象レッスンがマットグループレッスンになります。

マットグループレッスン

おすすめレッスン

Pre-Beginner Basic

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Basic

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚

セラバンドを使用

肩甲骨はがし

マジックサークルを使用

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マシンを使用するレッスン

マシン・グループレッスン

リフォーマーというマシンでグループレッスン。
※リフォーマー専門店のみで体験可能
※キャンペーン対象外

プライベートレッスン

マンツーマンでレッスン。
あなたの目標に合わせたオリジナルメニュー。

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!
    決済方法はこちら >

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。

    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

zen place pilates
ピラティス日本No.1

ピラティスNo.1

医師が選ぶ自分の健康のための
エクササイズNo.1
プライベートレッスン本数No.1
理学療法士が選ぶピラティスNo.1

調査方法:インターネット調査 ※1 調査期間:2020年7月1日~2日 調査概要:エクササイズスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:全国の20代~50代の男女(医師対象)1007名 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ ※2 調査期間:2020年7月1日~2日 調査概要:ピラティススタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:全国の20代~50代の男女(理学療法士対象)1016名 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ

ピラティスを始めるなら zen place pilates

TOPインストラクター

1/ TOPインストラクター

国際的評価の高い資格を持つトップインストラクターが400名以上在籍。

ピラティス専用マシン完備

2/ ピラティス専用マシン完備

リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアー。少人数のグループやプライベートレッスンで使用するマシン。

全国専門スタジオ80店以上

3/全国専門スタジオ100店以上

東京・大阪を中心に全国約100スタジオ。ヨガ・ホットヨガの姉妹店も相互利用可能。

スタジオレッスン

マットピラティス・マシンピラティスのグループレッスンも、マット・マシンのプライベートレッスンも豊富なのはzen placeだけ!

初心者向けのレッスン

少人数の丁寧なグループ・レッスン ピラティスマットの上などで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させて動くことの気持ち良さ、楽しさを感じていただけるマットワークのレッスンです。
様々なテーマやレベルのクラスを用意しておりますが、初心者でも全てのクラスに参加できます。

マシンプライベート・レッスン マンツーマンで、個人の状態やレベルにあわせてマシーン、マットでオリジナルのセッションを行います。

ピラティス専用マシーンでは、細かくて、小さな動きを行いますので最も安全です。初心者、運動経験がない方や腰痛持ちの方はプライベートレッスンをおすすめします。

オンラインレッスン

この時期だからこそ、レッスンをオンラインでも受講出来ます!
全国のスタジオ10,000レッスンから選び放題。まるでスタジオで受講しているような臨場感!朝6時から深夜22時まで!

オンラインレッスン

Studio Live Streaming 月10,000レッスン以上オンラインライブ中継!
全国のスタジオグループレッスンはオンライン受講も可能になりました!
スタジオに行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらレッスン参加ができます。

体験レッスンQ&A

ピラティスは、ドイツ人医師ジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。時は第一次世界大戦時。負傷した兵士がベッドに横になったままで行えるよう、リハビリの1つとして考えられたのが始まりです。単なる筋トレと異なり、背骨の1本1本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル(深層の筋肉)や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と身体を繋ぐ身体の機能を正常化させます。さらに脳の働きを正常化する効果があるため、人が本来持つ機能を最大化させることができ「動く瞑想」とも言われています。集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。
海外では、ハリウッドスター(ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人)が、心と身体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。

より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
様々な効果がありますが、どちらも、呼吸や動きによって、体幹や背骨・骨盤を整え、自律神経の 安定・ホルモンバランスの調整、体質改善、姿勢改善が期待できます。さらに、代謝があがることからダイエットになったり、自律神経の安定からストレス解消となったり、心の安定に繋がることから病気の予防に繋がるという研究結果も次々と発表されています。

より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
ヨガは約5000年前にインドで誕生したと言われています。修行として行われ普及しました。ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。

【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。

【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
zen placeのピラティス・ヨガは、単にボディメイクをしたり筋肉をつけたり、痩せたりするためだけのものではありません。微細な動きを集中と内観により意識的に身体を動かすことで、脳神経系に働きかけ、免疫系も正常に働かせたり、心の状態もより良く変わります。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余分な力が抜けた自然な首や肩、美しく開いた鎖骨へと自然と導かれるため、健康的な身体に変化していきます。
zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。
所要時間は約2時間です。
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
当日は以下をご用意ください。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。

● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
【レッスンは大きく3種類あります】
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。

【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(28度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
事前決済と体験当日のスタジオ決済がお選びいただけます。

●事前決済
グループレッスンの体験料金は、レッスン受講が確認できた後に引き落としとなります。
お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。
詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。
※プライベートレッスンはレッスンの24時間前キャンセルの場合100%請求となるため、ご注意ください。

●スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジット・デビットカード、及びPayPayとなります。
※2021年7月時点の取扱カードブランドはVISA/MASTER/JCB/AMEX/Diners ※現金によるお支払いは不可
初めての方でも安心
80%の方が初心者

ピラティスは、最も安全で
誰にでも出来る!

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

運動が苦手でも大丈夫!

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬い、どんな方でも大丈夫です。
自分のペースで、出来る範囲で始められます。

ピラティスは呼吸が荒くなるようなハードなエクササイズではなく、身体のインナーマッスルや骨に意識を集中させて最低限の力で動くエクササイズです。

受講者の年齢・年代

zen placeピラティス体験者の年代
zen placeピラティス体験者の年代

お客様の声

  • 30代 会社員(2018年10月入会)

    30代 会社員(2018年10月入会)

    ピラティスを知った最初のキッカケは体型維持にいいよ、という口コミからでしたが、zen placeのピラティスに通って2年、今では、見た目の効果だけではなく、身体の内側から良くなったという。何とも言えない快適さを手に入れています。

    ※ 個人の感想です。
  • 40代 主婦(2015年1月入会)

    40代 主婦(2015年1月入会)

    腰痛と肩凝りがひどく、リハビリ生まれと言われるピラティスに出会い、通うほど痛みが減っていくことにまず驚きました。実は一時期、家庭の都合で通えなかった時期があったのですが、身体がピラティスを欲しているのがわかりました。夫には、明るくなったねと喜ばれています。

    ※ 個人の感想です。
  • 40代 会社員(2019年3月入会)

    40代 会社員(2019年3月入会)

    妻から強く勧められて通い始めました。もともとジム通いで筋トレにはまっていたのですが、ピラティスを始めて身体が軽くなり、何よりも驚いたのが心の覚醒というか気持ちの部分でした。50代になって健康や体力維持に気をつけるようになったのですが、必要なのは筋肉をやたらとつけることではなく、ピラティスの動きで全身を活性化させることなのではと確信しています。

    ※ 個人の感想です。

zen placeを選んだ理由

  • 長くレッスンに通う知人から良いと勧められた
  • ジムやスポーツを色々試してこれだと思ったから
  • スタジオのインストラクターが、身体も心も
    魅力的な人ばかりだったから

スタジオ一覧

  • 北海道

    • 札幌 札幌市中央区北5条西6丁目1番 第二北海道通信ビル 5階508号室
  • 関東

    • 銀座・日本橋・西葛西・東陽町周辺

      銀座二丁目東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F
      銀座四丁目東京都中央区銀座4-14-6 平田ビル5F
      西葛西東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
      日本橋東京都中央区日本橋室町1-10-1 宮永ビル4F
      門前仲町東京都江東区門前仲町1-14-3 オフィスプラネット仲町ビル6F
      東陽町東京都江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F
      神保町東京都千代田区神田神保町1-13-2 文銭堂ビル4階
    • 新宿・吉祥寺・立川・府中周辺

      新宿東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
      吉祥寺東京都武蔵野市吉祥寺本町2-11-8 横山ビル3F
      荻窪東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京゙ビル3F
      新宿南口東京都新宿区新宿4-1-22 新宿コムロビル2F
      阿佐ヶ谷東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル401
      神楽坂東京都新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F
      浜田山東京都杉並区浜田山2-20-16 2F
      西荻窪東京都杉並区西荻北3-3-1 イーストビル3階301
      府中東京都府中市宮町2-15-13 第15三ツ木ビル3F
      国立東京都国立市東1-15-16 優和国立ビル2F
      国分寺東京都国分寺市本町2-2-14 セントクオークビル4F
      立川東京都立川市曙町2-32-2 中山本社ビル7F-A
      調布東京都調布市布田1-50-1 フジヨシビル6F
    • 恵比寿・渋谷・目黒

      中目黒東京都目黒区青葉台2-20-14青和ビル3F
      渋谷東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル5F
      恵比寿東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
      目黒東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4階
      武蔵小山東京都品川区小山3-26-9 駅サイドビル5F
      学芸大学東京都目黒区鷹番3-14-14 サーカス学芸大学B1
    • 六本木・麻布周辺

      六本木東京都港区六本木7-19-9 FLEG六本木Quarto7F→VORT六本木7F
      田町東京都 港区芝浦3−13−2 Yビル6階
      三田東京都港区芝5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ902
      麻布十番東京都港区麻布十番1-7-1 MGB麻布十番3F
    • 池袋・高田馬場・本郷・上野周辺

      茗荷谷東京都文京区小石川5-5-2信濃路ビル6F
      本郷三丁目東京都文京区本郷三丁目32番7号 東京ビル4階
      上野東京都台東区上野1-20-1 上野東相ビル10F
      池袋東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル6F
      高田馬場東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル7F
      駒込東京都北区中里1-10-6 駒込Kビル5F
      千駄木東京都文京区千駄木2-34-8 ツインパレス202
      北千住東京都足立区千住3-1 ベニヤビル2F
    • 五反田・大森・大井町周辺

      大森東京都大田区山王2-1-2 大森ステーションBOX9F
      五反田東京都品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F
      大井町東京都品川区大井1-22-5 八木ビル5階
      五反田東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル5F
      戸越東京都品川区平塚3-3-10 ナカサンハイム1F
    • 下北沢・三軒茶屋・二子玉川・自由が丘周辺

      下北沢東京都世田谷区北沢2-26-3 Nビル1F
      三軒茶屋東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8 ファッションビル第1 5F
      自由が丘東京都世田谷区奥沢5-14-31 土屋ビル2F
      二子玉川東京都世田谷区玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
      用賀東京都世田谷区用賀4-3-3 ブァイデビル3F
      代々木上原東京都渋谷区上原1-24-3 コリドール大川3F
      都立大学東京都目黒区八雲1-4-11 都立大八雲マンション201号室
      千歳烏山東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5F
      リフォーマー専門自由が丘東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル201.202
      リフォーマー専門下北沢東京都世田谷区北沢2-28-7 エルフェアシティ下北沢Ⅱ
      経堂東京都世田谷区宮坂3-13-1 経堂オリオン2F
      成城学園前東京都世田谷区成城2-35-16 オオギビル3F
    • 横浜・湘南

      横浜中央神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9F
      横浜西口神奈川県横浜市西区南幸2-19-4 南幸折目ビル8F
      横浜元町神奈川県横浜市中区山下町123-1 横浜クリード8階
      日吉神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14 第2星野ビル201
      青葉台神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路ビル2F
      綱島神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル3F
      戸塚神奈川県横浜市戸塚区戸塚町8 ラピス戸塚2 2階
      鎌倉神奈川県 鎌倉市御成町7-8 御成エバービル2階
    • 川崎

      溝の口神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F
      川崎川崎市川崎区南町16-7 かわさきスカイビル3階BC号室
      元住吉神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室
    • 埼玉

      浦和埼玉県 さいたま市浦和区高砂2丁目14-17 浦和マルゼンビル5階
  • 東海

    • 名古屋

      愛知県名古屋市中区栄2-4-12 TOSHIN HONMACHIビル5F
      名駅 愛知県名古屋市中村区名駅 四丁目26-10 名駅ファーストビル6B
  • 関西

    • 梅田・心斎橋周辺

      梅田大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルディング10F
      心斎橋大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F
      天王寺大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15 阿倍野共同ビル3F
      南森町大阪府大阪市北区天神橋2-3-16 AXIS南森町II 4階
    • 江坂・千里中央・高槻周辺

      千里中央大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
      高槻大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F
      江坂大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂5F
      豊中大阪府豊中市本町3-1-57 ルミエール豊中501号室
    • 京都

      京都京都府京都市下京区四条通室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸ビル9F
    • 神戸

      三宮兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング6F
    • 兵庫東部(尼崎・川西)

      塚口兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F
  • 中国地方

    • 広島

      広島 広島県 広島市中区基町12-3 COI広島紙屋町ビル7階
  • 九州

    • 福岡

      福岡天神 福岡県 福岡市中央区天神2-12-1 天神ビル10階