男だからやるべき!脳神経系から変える! メンズピラティス

動く瞑想 「zen place pilates」とは

GoogleやApple、Intel、Facebookなどの
外資系企業が瞑想を取り入れているのは
仕事のパフォーマンス向上はもちろん、
心を静めて集中することでリラックス効果も
期待できるからです。
日本でもYahoo!やSansan、メルカリといった
IT系企業での導入事例も増えています。

ピラティススタジオの風景写真

zen placeのピラティスは、身体の動きによって
身体も心も変えていく、まさに 動く瞑想

最新の医学・運動学的知識を取り入れながらも
ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを
深く理解し、探求し続ける事を信条とした
ピラティス専門スタジオです。

まずは、1時間の体験レッスンお近くのスタジオを探してみる

さらに!入会金22,000円(税込)~33,000円(税込)が体験当日のご入会で0円に!

※zenplaceが初めての方限定。※初回体験はレッスン+カウンセリングで90分となります。※価格はスタジオにより異なります。

今、男性のピラティス会員も続々 今では10人に1人は男性!

男性会員さんが zen place ピラティスを選ぶ理由は?

VOICE01 ピラティスを始めて昇進。仕事効率とピラティスの関係とは?

ピラティスを始めて2年になりますが、始めて1年ほどたった時に昇進しました。業績が良かったことも後押しになったと思いますが、ピラティスを週2回ペースでやっているうちに、自分が関わっているいくつかのプロジェクトで、ちょっとした問題が起こっても、対処することが苦にならなくなったというか、やるべきことを楽観的な気持ちでこなすことが上手くなったような気がします。取引先や関連する部門との交渉もスムーズにこなせたことも、ピラティスで気持ちのコントロールができるようになったことが要因かと思っています。

VOICE02 50代から感じ始めた足腰の痛み。いつの間にかなくなり、動ける身体で毎日が充実。

ピラティスを始めてまだ半年です。2ヶ月目くらいだったある時、時々感じていた足腰の痛みがなくなってることに気づきました。レッスンは、土日に1回と、毎週月曜の朝7時台に、プライベートレッスンを入れ、週2回通ってました。プライベートレッスンでは、股関節をしっかり動かすこと、背骨を丁寧に動かすこと、骨盤を動かすことを中心にやっていて、何十年も使っていなかった場所を動かすことで、体が目覚めていくような感覚でした。気付いたら、毎日寝る前に感じていた足腰の鈍痛がなくなっていました。長い人生、身体をしっかり整えれば、ずっと動ける身体でいられると実感しました。

VOICE03 筋トレを卒業して、ピラティスで身体づくり。

ジムで筋トレをしたり、大音量の中でエアロバイクを行うスタジオに行ったりと、体を鍛えることはここ数年やってました。ただ、筋肉はついてきたものの、身体に負荷がかかりすぎたのか、腰やふくらはぎが、日常的に痛むようになってしまい、リハビリのつもりでピラティスを始めました。通い始めて3ヶ月で、筋トレとは違う、微細な筋肉や骨の動かし方に集中して、体を隅々まで動かすこのレッスンが自分にはあっている、と思うようになりました。インナーを意識して、普段は意識しない体の細部までしっかり動かすことが、自分の体を一番よい状態に保っていられる感覚です。筋トレをしていないのに、下腹が凹んで来たことも励みになっています(笑)

※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではありません。

だから多くの人に選ばれています

調査方法:インターネット調査、調査期間:2020年1月29日~31日、調査概要:ピラティススタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査、調査対象:(※1)全国の20代~50代の男女(アスリート対象)1075名 (※2)全国の20代~50代の女性1123名 (※3)全国の20代~50代の会社員の男性1134名、アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ

まだまだ、やれる。

一歩先の自分磨き

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あなたも始める!本格ピラティス

「zen place」での新しい健康習慣 ピラティスで手に入れる3つのメリット

メリット1 気分転換で、仕事のパフォーマンスアップ

マインドボディエクササイズ と言われる、身体の動き、精神の集中、呼吸のコントロールをひとつにする運動を行います。エクササイズ中は自身の小さな筋肉にまで意識を向け、呼吸とムーブメントを連動させていくマインドフルな時間です。日頃の煩悩を捨て動きに集中することで、気分転換となりストレス発散にもなります。

メリット2 筋トレのようにきつくないので長続きする

ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、心と体の「コントロール」を基本的な要素としています。普段意識しないような筋肉や背骨、骨盤など、呼吸とともに微細な動きを行っていくことで、動きながら瞑想効果を生みだし脳神経系にアプローチします。脳からの適切な指示が、免疫力や抵抗力など全身の機能を整えていきます。

メリット3 肩こりや腰痛、ダイエットなどの体質改善

体幹が強化されると基礎代謝が上がって痩せ体質にもなります。インナーマッスル(体幹)強化により内臓を引き上げ、適正位置に戻すことで平らなお腹を作り、合わせて分泌系の改善も行います。インナーマッスル(体幹)を鍛えることで身体が安定し、身体の深層から効率よく動かすことができます。筋肉をリリースすることにより本来持っている関節の可動域を取り戻し、身体が自然と正しい位置に戻ると肩こりや腰痛の改善も期待できます。

ピラティスで持続させるあなたのパフォーマンス力!

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とは言っても…女性イメージの強いピラティスやヨガ

実は!ピラティスに興味を持っている人の4割は男性!

※自社調べ:2019年7月1日~12月21日(流入UU25766のうち、性別・年齢・エリア情報をGoogleが把握しているもの)

あなたも一緒にスタートしましょう!

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レッスンは大きく分けて2種類!

zen place lesson 01 グループレッスン

少人数でしっかり見ることができるグループレッスンです。ピラティスマットの上などで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させて動くことの気持ち良さ、楽しさを感じていただけるマットワークのレッスンです。様々なレベルのクラスをご用意しておりますのでご自身のピラティス経験に合わせてご参加いただけます。

さらに 他の人と一緒にするのは少し恥ずかしい…という方には!

zen place lesson 02 プライベートレッスン

あなただけのオリジナルメニュープライベートレッスン。ピラティス専用マシンを使用したマシンワークとマットワークの2種類があり、どちらもマンツーマンであなたのレベル・状態・要望に合わせてセッションを行います。プライベートレッスンでは、自分自身のアライメントや癖・特徴に、より気づくことができます。

体験レッスン レッスンを受けるまでの流れ

1 予約

ご予約はweb、お電話でも受け付けています。

2 受付

当日はお着替えの時間を
含めレッスン20分前までにお越しください。

3 レッスン

レッスンをお楽しみ
ください。靴は不要です。

4 カウンセリング

レッスン後30分程カウンセリングのお時間がございます。質問などもお気軽にお聞きください。当日ご入会の場合、入会金が無料となります。

スタジオは、過ごしやすい雰囲気を大切にしております。

zen place point 01 トップクラスインストラクター約200名在籍

zen place point 02 ピラティス専用マシン完備

zen place point 03 全国82店舗展開

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Q&A よくあるご質問

Q.初心者なので、身体が硬いけど大丈夫ですか?

zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。

総合受付

050-5577-5721

平日 9:30-21:30
土日祝 9:00-18:00

Q.男性更衣室はありますか?

はい。全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。

Q.どれくらいの年齢の方が通われていますか?

下記の図のように、50~40代が一番多く、その後30代になります。

50代 27% 40代 27%

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zen place スタジオ一覧

北海道

zen place pilates 札幌

札幌市中央区北5条西6丁目1番
第二北海道通信ビル 5階508号室

関東
銀座・日本橋・西葛西・東陽町周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 銀座

東京都中央区銀座2-11-15
SF銀座ビル2F

zen place pilates 西葛西

東京都江戸川区西葛西6-17-6
エイトジャパンシーダービル2F

zen place pilates 日本橋

東京都中央区日本橋室町1-10-1
宮永ビル4F

zen place pilates 銀座

東京都中央区銀座4-14-6 平田ビル5F

zen place pilates 門前仲町

東京都江東区門前仲町1-14-3
オフィスプラネット仲町ビル6F

zen place pilates 東陽町

東京都江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F

zen place pilates 神保町

東京都千代田区神田神保町1-13-2
文銭堂ビル4階

新宿・吉祥寺・立川・府中周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 新宿

東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F

zen place pilates 吉祥寺

東京都武蔵野市吉祥寺本町2-11-8
横山ビル3F

zen place pilates 荻窪

東京都杉並区天沼3-3-7
荻窪駅前第24大京ビル3F

zen place pilates 新宿南口

東京都新宿区新宿4-1-22
新宿コムロビル2F

zen place pilates 阿佐ヶ谷

東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29
堀野ビル401

zen place pilates 神楽坂

東京都新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F

zen place pilates 浜田山

東京都杉並区浜田山2-20-16 2F

zen place pilates 西荻窪

東京都杉並区西荻北3-3-1
イーストビル3階301

zen place pilates 府中

東京都府中市宮町2-15-13
第15三ツ木ビル3F

zen place pilates 国立

東京都国立市東1-15-16
優和国立ビル2F

zen place pilates 国分寺

東京都国分寺市本町2-2-14
セントクオークビル4F

zen place pilates 立川

東京都立川市曙町2-32-2
中山本社ビル7F-A

zen place pilates 調布

東京都調布市布田1-50-1
フジヨシビル6F

恵比寿・渋谷・目黒

zen place pilates BASI
スタジオ 中目黒

東京都目黒区青葉台2-20-14
青和ビル3F

zen place pilates BASI
スタジオ 渋谷

東京都渋谷区渋谷1-23-18
渋谷ワールドイーストビル5F

zen place pilates BASI
スタジオ 恵比寿

東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F

zen place pilates BASI
スタジオ 目黒

東京都品川区上大崎2-15-14
高木ビル4階

zen place pilates 武蔵小山

東京都品川区小山3-26-9
駅サイドビル5F

zen place pilates 学芸大学

東京都目黒区中央町1-19-13
グランベル2F

六本木・麻布周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 六本木

東京都港区六本木7-19-9
FLEG六本木Quarto7F→VORT六本木7F

zen place pilates BASI
スタジオ 三田

東京都港区芝5-31-7
三田ステーションビルアミタ 902

zen place pilates BASI
スタジオ 麻布十番

東京都港区麻布十番1-7-1
MGB麻布十番3F

池袋・高田馬場・本郷・上野周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 茗荷谷

東京都文京区小石川5-5-2
信濃路ビル6F

zen place pilates BASI
スタジオ 本郷三丁目

東京都文京区本郷三丁目32番7号
東京ビル4階

zen place pilates BASI
スタジオ 上野

東京都台東区上野1-20-1
上野東相ビル10F

zen place pilates 池袋

東京都豊島区南池袋2-27-5
カテイビル6F

zen place pilates 高田馬場

東京都新宿区高田馬場4-8-4
ORAGAビル7F

zen place pilates 駒込

東京都北区中里1-10-6 駒込Kビル5F

zen place pilates 千駄木

東京都文京区千駄木2-34-8
ツインパレス202

zen place pilates 北千住

東京都足立区千住3-1 ベニヤビル2F

五反田・大森・大井町周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 大森

東京都大田区山王2-1-2
大森ステーションBOX9F

zen place pilates BASI
スタジオ 五反田

東京都品川区東五反田2-7-14
五反田栗の木ビル5F

zen place pilates BASI
スタジオ 大井町

東京都品川区大井1-22-5 八木ビル5階

zen place pilates 五反田

東京都品川区西五反田1-25-1
KANOビル5F

zen place pilates 戸越

東京都品川区平塚3-3-10
ナカサンハイム1F

下北沢・三軒茶屋・二子玉川・自由が丘周辺

zen place pilates BASI
スタジオ 下北沢

東京都世田谷区北沢2-26-3 Nビル1F

zen place pilates BASI
スタジオ 三軒茶屋

東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8
ファッションビル第1 5F

zen place pilates BASI
スタジオ 自由が丘

東京都世田谷区奥沢5-14-31
土屋ビル2F

zen place pilates 自由が丘

東京都目黒区自由が丘2-2-12
リバティコート橋本B1-A号室

zen place pilates BASI
スタジオ 二子玉川

東京都世田谷区玉川3-7-1
新二子玉川ビル4F

zen place pilates BASI
スタジオ 用賀

東京都世田谷区用賀4-3-3
ブァイデビル3F

zen place pilates BASI
スタジオ 代々木上原

東京都渋谷区上原1-24-3
コリドール大川3F

zen place pilates BASI
スタジオ 都立大学

東京都目黒区八雲1-4-11
都立大八雲マンション201号室

zen place pilates BASI
スタジオ 千歳烏山

東京都世田谷区南烏山4-12-10
フロンティアビル5F

zen place pilates BASIスタジオ
リフォーマー専門自由が丘

東京都世田谷区奥沢6-33-14
第一大塚ビル201.202

zen place pilates BASIスタジオ
リフォーマー専門下北沢

東京都世田谷区北沢2-28-7
エルフェアシティ下北沢Ⅱ

zen place pilates 経堂

東京都世田谷区宮坂3-13-1
経堂オリオン2F

zen place pilates 成城学園前

東京都世田谷区成城2-35-16
オオギビル3F

横浜

zen place pilates BASI
スタジオ 横浜

神奈川県横浜市西区北幸2-7-10
高見澤ビル9F

zen place pilates BASI
スタジオ 横浜元町

神奈川県横浜市中区山下町123-1
横浜クリード8階

zen place pilates BASI
スタジオ 日吉

神奈川県横浜市港北区日吉2丁目2-14
第2星野ビル201

zen place pilates 青葉台

神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1
野路ビル2F

zen place pilates 綱島

神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17
黒川ビル3F

zen place pilates 横浜

神奈川県横浜市西区南幸2-19-4
南幸折目ビル8F

川崎

zen place pilates 溝の口

神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10
関口第2ビル3F

zen place pilates 川崎

川崎市川崎区南町16-7
かわさきスカイビル3階BC号室

zen place pilates 元住吉

神奈川県川崎市中原区木月2-3-35
住吉名店センター 301号室

東海
名古屋

zen place pilates 栄

愛知県名古屋市中区栄2-4-12
TOSHIN HONMACHIビル5F

zen place pilates 名駅

愛知県名古屋市中村区名駅
四丁目26-10 名駅ファーストビル6B

関西
梅田・心斎橋周辺

zen place pilates 梅田

大阪府大阪市北区梅田1-12-17
梅田スクエアビルディング10F

zen place pilates 心斎橋

大阪市中央区西心斎橋1-4-5
御堂筋ビルディング8F

zen place pilates 天王寺

大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-15
阿倍野共同ビル3F

zen place pilates 南森町

大阪府大阪市北区天神橋2-3-16
アーク南森町ビル4F

江坂・千里中央・高槻周辺

zen place pilates 千里中央

大阪府豊中市新千里東町1-4-2
千里ライフサイエンスセンタービル2F

zen place pilates 高槻

大阪府高槻市紺屋町6-5
イマホリビル3F

zen place pilates 江坂

大阪府吹田市豊津町9-44
ハートランド江坂5F

zen place pilates 豊中

大阪府豊中市本町3-1-57
ルミエール豊中501号室

京都

zen place pilates 京都

京都府京都市下京区
四条通室町東入函谷鉾町79
ヤサカ四条烏丸ビル9F

神戸

zen place pilates 三宮

兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1
三神ビルディング6F

兵庫東部(尼崎・川西)

zen place pilates 塚口

兵庫県尼崎市塚口町1-16-6
ハイネススガヤビル4F