お知らせ

特別レッスン
2024.02.05

はじめてのヤムナ


単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、生活習慣や重力によって悪くなった姿勢や筋肉に対して、ヤムナボールを使って、正しい位置に導くことが大切

 
初回限定早割で2月15日まで9,000円!ヤムナも2割で買えるチャンス!!


はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ
日時:2024年3月1日(金) 13:00〜15:00
場所:zen place pilates 京都
〒600-8005 京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミ本社ビル 9階
料金:10,000円(税込)
担当:鈴木 智(ヤムナ資格トレーニングティーチャー)
対象:初心者OK
備考:ヤムナパールボールは無償でご用意いたします。
参加特典としてパールボールを2割引き(2,904円税込)で購入も出来ます。(当日スタジオでのお渡し)


日時:2024年3月4日(月) 15:00~17:00
場所:zen place yoga 梅田
〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1丁目12−17 JRE梅田スクエアビル B2階
料金:10,000円(税込)
担当:鈴木 智(ヤムナ資格トレーニングティーチャー)
対象:初心者OK
備考:ヤムナパールボールは無償でご用意いたします。
参加特典としてパールボールを2割引き(2,904円税込)で購入も出来ます。(当日スタジオでのお渡し)

 

【はじめてのヤムナボディローリング ワークショップ】
YBRの実施に必要な、キホンの「き」を楽しく学習しましょう!
「ヤムナって、ボールに乗って、コロコロすればいいんでしょ?」
「自分でマッサージする感じですよね?」
いいえ、ゼンゼン違います!

単純に筋肉を引き伸ばしたいわけではなく、生活習慣や重力によって悪くなった姿勢や筋肉に対して、ヤムナボールを使って、正しい位置に導くことが大切です。
ボールをあてもなく身体に押し付けても、「歪んだ姿勢」と「働きが低下した筋肉」の状態はそのままです。
骨や筋肉への理解をちょっとづつ深めながら、左右の状態を確認して、望ましい姿勢をキープ出来るようにクラスを行っていきます。
YBRに必要な要素は、大きく分けて3つ。

○ボールの位置
○身体の姿勢
○呼吸

「ボールの位置」
まずは、筋肉が付いている「骨」から刺激を開始します。次に、骨と筋肉を繋いでいる「腱」、そして「筋肉」へと順番にワークします。ボールを当てるべき部分と、当ててはいけない部分も確認します。

「身体の姿勢」
ボールで筋肉や骨を刺激しながら、腕や脚、体幹や脊柱を正しい位置に維持することで、体内に空間を生み、ねじれを矯正して骨格を整えます。不安定なボールの上でしっかりとした姿勢を保つことで、手足の筋力や、体幹の安定性も同時に養います。

「呼吸」
ボールに乗っているだけでは、身体は何も反応しません。ボールのある場所に呼吸を送ることで、その部分への意識を高めます。深呼吸を繰り返し、全身の緊張を和らげ、ボールに「沈み込み」、骨や筋肉が「リリース(解放)」します。

この3つの要素が絶妙に噛み合うことで、カラダへの最大限の効果が生まれるんです!
今回のワークショップでは、通常のクラスよりもヤムナの基本コンセプトを丁寧に解説しながら、全身の主要な筋肉と骨格にアプローチして、いつまでも重力に負けないカラダづくりの基盤を学習します。
講師と一緒にワークすることで、初心者でもわかりやすく、カラダへの気づきが生まれることでしょう!

詳細情報

はじめてのヤムナ

担当者 鈴木 智

日付 2024年3月1日(金)@京都 2024年3月4日(月)@梅田

開催スタジオzen place pilates 京都/zen place yoga 梅田

参加費用 10,000円(税込

お申し込みはこちら

一覧に戻る