お知らせ

最初の約30分瞑想の話や内観意識の話をします。残りの45分は少し瞑想をしてからムーブメントになります。最初はいつも通りレッスン、後から目隠しをして違いを感じながらレッスンしてもらいます。目を隠して行う事で、いつもより呼吸や動きを意識して行うことが出来ます！