お知らせ

 

世界一の高齢者大国となった今こそ、ヨガで日本中のシニアを元気にしましょう！
とは言うものの、シニアの暮らしって？ 体って？
数々の「？」を解決して安全で楽しく、健康維持からアップを目指せるクラスを作ります。
親が高齢になってきたので…、通っている生徒さん達が高齢者になってきたので…、
シニアクラスを作りたいので…、などなど動機は様々ですが、誰もが行く道です！
ご自身の為にも、知っていて損はない話ですよ。

ヨガの指導者はもちろん、介護職の方にも受けていただきたい講座です！

 

※各講座7日間録画視聴可能！

ご都合が合わない方、じっくり復習したい方にもご参加いただけます。

お申込みいただきました全ての方に録画視聴URLを講義後メールにてお送りさせていただきます。

 

■8月27日(金)14:00-15:30　(90分)

【7日間アーカイブ視聴OK】

《シニアヨガって？シニアの暮らしと心と身体》

超高齢化社会の現況を知る事でシニアヨガの立ち位置と、ヨガが出来る事 が見えて来ます。 年を重ねると、心と体はどう変わっていくのでしょうか？ その変化に対してシニアヨガはどんな影響をもたらすのでしょうか？！ クラスでの話を交えながら、シニアヨガを紐解いていきます。

 

＊用意する物：タオル・お水

2,500-

 

■9月3日(金)14:00-15:30　(90分)

【7日間アーカイブ視聴OK】

《シニアヨガクラス・シークエンスの組み方》

 無理なく、楽しく、順番に、正しく動かす、これが基本です。 心地よいシャバアーサナを味わうには？

＊用意する物：タオル・お水

限定30名

3,500-

 

■9月10日(金 )14:00-15:30　(90分)

【7日間アーカイブ視聴OK】

《 膝痛、腰痛でも大丈夫！ 椅子ヨガを体験しましょう 》

椅子があればどこでも簡単に体を動かせます。 シニアに多い変形性膝関節症、腰痛などでマットに座る事が困難な方にも 安心してヨガをお楽しみ頂けます。 介護施設やデイサービスなどでも《椅子ヨガ》は導入されています。

講義のあと60分の椅子ヨガを行います。

＊用意する物：椅子（ひじ掛けが無く、背もたれのあるもの） タオル・お水

限定30名

3,500-

 

 

■9月17日(金)14:00-15:30　(90分)

【7日間アーカイブ視聴OK】

《 体の土台・足裏を整える！ 足の関節、筋肉を解す 》

ご自分の姿勢をチエックしましょう！

いつの間にかついた身体の「くせ」をご存じですか？ 「くせ」と言うと大した事はない様に感じますが「くせ」とは「歪み」です。 「歪み」はやがて「痛み」を引き起こします。 不安定な土台は、ポーズだけでなく呼吸も不安定にします。 まずは土台を整えましょう！

シニアに限らず、全ての人に役立つ講座です。

＊用意する物：ゴルフボールまたはテニスボールでも（あれば） タオル・お水

限定30名

3,500-

 

 

■9月24日(金)14:00-17:00　(3時間)

【7日間アーカイブ視聴OK】

《 シニアの疾患別対処法！ フレイル、骨粗鬆症など 》

シニアの特有の疾患、高血圧、関節疾患、骨粗鬆症、フレイル、認知症などの 原因と予防についての講義です。

原因を正しく理解して正しく予防しましょう。 シニアが動かすべき関節、鍛えるべき筋肉が自ずと分かります。 ヨガの可能性も大いに広がります。

＊用意する物：お水・タオル

限定30名

ヨガワークス卒業生：8,000-

一般：¥9,000-

 

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★お申込みは各回当日の朝9時まで★

お申込みの方には事前にZoomログイン情報をメールにてお送りいたします。

当日12時になってもZoomのログイン情報を受信できていない場合はinfo_bms@zenplace.co.jpまでご連絡ください。

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＜セットアップのご案内＞

・ パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末からご参加もいただけます。
・接続に不安のある方は、事前にこちらから接続確認いただけます。

※　開催時間の30分前からログインできます、多くの方がご受講いただきますので、開始間際になると込み合う可能性があります。早めにログインをお願いします。必ず開始10分前までにはログインしていただけますようお願い申し上げます。

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※最少催行人数：各回10名