スタジオからのメッセージ

zen place pilates 自由が丘スタジオのwebページへようこそ!

6月に入り、暑い日が続きますね。

街にも人の流れが戻ってきたり、コロナ以降止まっていた海外との行き来も少しずつ始まってくるなど、いよいよコロナ生活とのお別れの時期、といった感じでしょうか。

そして、長かった自粛生活やリモートワークなどディフェンス気味だったご自分の身体や心も、そろそろ開放的にオフェンスモードにチェンジして、新たなチャレンジを始めたいと思っている方が多いのではないでしょうか?

これからやってくる、久しぶりの開放的な夏に向けて、
スッと伸びた背骨、その軸から長く伸びた手足、オープンマインドでエネルギーに満ち溢れた笑顔、そんな心と身体をピラティスを通して手に入れてみませんか?

また、私たちのスタジオではピラティスを通して、ひとりひとりが「こころ」と「からだ」に向き合い、
本当の自分に出会える場所、本当の意味での「心身の豊かさ」を感じてもらえる場所を目指しています。

ピラティスは身体の深い内側に意識を向けて動いていく中で、
自分のこころの状態、身体のあり方に向き合い、その変化に気づき変わっていきます。
『Whole Body Health=全体の健康』を追求し、学び、皆様にお伝えしていきたいと思っています。
そして自分らしく豊かに生きられる方が一人でも多く増えることを願っています。

★体験キャンペーン実施中★
【期間限定価格 グループレッスン1回体験 ¥2,000(税込)】
さらに!
体験当日に「チラシ持参」or「公式Instagramアカウントのフォロー画面提示」をしていただくとグループレッスン体験料金が¥500(税込)になるキャンペーン開催中です。
※ご予約時にエントリーしていただく必要があります。

【マンツーマンプライベートレッスン1回体験 ¥9,900(税込)】

【体験当日入会特典】
・入会費無料
・月会費1か月無料!(フリー/月6/月4会員のみ)
※体験当日にご入会された場合の特典となります。

■東急東横線 自由が丘駅 正面口から徒歩2分
■東急目黒線 奥沢駅 徒歩11分
通いやすい場所にある明るく開放的なスタジオです♪

※zenplace pilates自由ヶ丘スタジオは2022/4/15より移転リニューアルオープンしました!
また、同スタジオでもヨガのレッスンも受けることが出来ます♪
4/15以降は新住所のスタジオにて営業しておりますのでお越しの際はご注意ください。
【新住所】
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-9-15
中村ビルB1
・東急東横線 自由が丘駅 正面口から徒歩2分


◆ピラティスとは
ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていくことで心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。

◆期待できる効果
・姿勢・体型改善
・循環・内臓機能改善
・基礎代謝UP(※基礎代謝:人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症・膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ・ストレス耐性UP・倦怠感などの不調を解消・行動と食欲の抑制)

◆レッスン

<マットグループレッスン>
平均して10名から週末は20名弱のレッスンが多いですが、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローさせて頂いています。
★ピラティスが初めての方は『Pre-Beginner Basic』のクラスがオススメです★

<マシンプライベートレッスン>【オススメ!】
ピラティスは本来、マシンを使用し1対1で行うことが始まりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講する受け方が効果的な心身の変容を起こします

◆どのように実践していくの?
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を習得するのと同じで、繰り返しが重要です。
正しい動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった骨や筋肉や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
初めのうちは日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的に取っていきましょう。

◆会員さんの声ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え症でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!今は少し動いたり温かい物を飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片づけたら良いか、頭がスッキリした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。ピラティスを続けることによって自分んの身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代男性)

◆体験はお気軽にどうぞ!
ピラティススタート時は半分以上の方が全くの初心者です。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません^_^
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております♪

zen placeのヨガについて

zen placeのヨガ

zen place yogaは、ストレッチや体操、筋トレやフィットネスを目的としたヨガではありません。瞑想を起点に「本当の自分」を知り、明るく、前向きにウェルビーイングに生きていくために考え抜いたzen placeオリジナルの正統派のハタヨガ、その名も「モダン・ヨガ」です。

zen place の「モダン・ヨガ」は、1950-60年代のヨガの本質を取り入れ、人がヨガにあわせるのではなく、ヨガを人にあわせ、今この瞬間に意識を向けて、自分にとって最適なアライメントを探求し、ポーズの美しさよりも身体の機能性を重視したヨガを提供しています。

それは、本来のヨガがもたらすように、背骨がすっと伸びあがった姿勢になり、アウターといわれる外側の大きな筋肉がゆるみ、肩は落ち、胸はひらき、首は長くなるのです。さらに、このゆるみによって、心はリラックスし、内臓や自律神経も本来の正常な状態に戻ります。
本物のヨガを続けていくと、身体が変わるのはもちろん、心、脳が変わって、考え方も変わります。
「人生の豊かさ」― zen placeでは、小さな日々の変化を楽しみ、心と身体が変わることが大切と考えています。

zen place yogaをライフスタイルの一つに取り入れ、身体の変化、考え方や心、脳の変化を楽しみ、ウェルビーイングな毎日をお過ごしください。

zen placeのレッスン

ヨガ
ヨガ

基本のクラスからアシュタンガや瞑想のクラスなど

ホットヨガ
ホットヨガ

ホット環境で血流を促進し、最高の爽快感を

プライベートレッスン
プライベートレッスン

経験豊富なスタッフが、一人ひとりを丁寧に

オンラインレッスン
オンラインレッスン

自分の時間と空間で、全国のスタジオレッスンを

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates & yoga 自由が丘スタジオ
住所
〒158-0083
東京都 目黒区自由が丘 2-9-15
中村ビルB1
営業時間
月〜金 7:30-21:00 / 土日祝 7:00-16:00
室温
常温
TEL
03-6421-2810
E-mail
jiyugaoka.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

東急東横線 自由が丘駅から徒歩2分

①正面改札(ロータリー側)を出てみずほ銀行がある通り(カトレア通りを進む。②二つ目の交差点を左に曲がる。20mくらい進みKEYUCAさんの下です。 ★自転車置き場もあります。一度受付までお越しください。

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ヨガNo1
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