zen place pilates GRADE 01 鎌倉スタジオ

zen place pilates GRADE 01 鎌倉スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

W大規模数設置し、
プライベートレッスンからグループレッスンまで豊富なレッスンをご用意しています。
新しくできたばかりの鎌倉スタジオで、一緒にピラティスをたのしみましょう!

◆ピラティスとは◆

もともとコントロロジーという名前で「心」と「身体」をコントロールするひとつの学問として生まれました。
ピラティスを作ったジョセフピラティスは、健康な心身を得るためには「全身動かすこと」が重要だと考えました。
ピラティスの動きを通して、あらゆる身体部位と筋、骨、器官、そして心にバランスと統合性もたらします。

こんな悩みはありませんか?

☑身体が重だるい
☑憂鬱な気分になる
☑やる気がおきない
☑偏頭痛がある
☑便秘・軟便
☑イライラする
☑考え込んでしまう

ピラティスはこれらの悩みを解決します。

 これらの悩みを解決するヒントは背骨と自律神経にあります!

ピラティスでは全身を動かし、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスル(身体の深部)まで働きかけます。
また身体の中でも特に背骨に意識を向け、動かすことで背骨を通して、脳(自律神経)に働きかけます。
背骨の中にはいくつもの神経が通っており、呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで脊柱神経を刺激し、
脳への刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果があることも認められています。
当スタジオではその効果を充分に感じでいただけるよう、自分の身体と心に向き合える環境をご用意しております。

◆レッスン種類◆
①豊富なマットグループレッスン
・ベーシックなピラティスのマットグループ
・道具を利用した、肩こり、骨盤底筋強化、美尻美脚、背骨リリースなど
 
 ②プライベートレッスン
経験豊富なスタッフがマシーンを使用してあなただけのオーダプライベート行います。

 ③マシーングループ
ピラティスマシーンを使用して、少人数で行うマシーングループセッションです。

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

鎌倉スタジオ

アクセス

JR鎌倉駅、江ノ島電鉄鎌倉駅西口より徒歩4分

住所

〒248-0012
神奈川県 鎌倉市御成町 7-8 御成エバービル2階

営業時間

月〜金 7:30-21:00 / 土日祝 7:00-16:00

* *日によって時間が異なる場合もございます。
TEL: 0467-40-3455
E-mail: kamakura.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

JR鎌倉駅、江ノ島電鉄鎌倉駅西口より徒歩4分

JR鎌倉駅西口(江ノ電乗り場側)を出て左側、「御成り商店街」入り口に左手にファミリマートがあります。 直進4分ほどします、途中十字の横断歩道がありますがそちらも超えて頂き、右手に白色のビルシラス問屋鎌倉本店「山助」のあるビルの二階にあります。

感染予防のための安全対策について
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ピラティスインストラクター養成コース開催

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1