ピラティスで変われます!

ヨガの効果

多くの初心者がヨガの効果を実感!

ピラティスの効果

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

体験料金

体験料金

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着(シャワー後の着替え用)をご持参ください。

着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

今、zen place ピラティス・ヨガ が必要な理由

  • 免疫力を低下させない

    ① 免疫力を低下させない

    免疫は、リンパ系の働きによって作られており、細菌やウイルスから、体を守る防御システムです。体内の免疫細胞は、体中の血液とリンパ液に乗り、ウイルスや細菌を探して攻撃し、抗体を作ったり破壊したりする働きをします。ピラティスやヨガは、そのリンパの流れを促進しやすい筋肉に働きかける動きが多いため、リンパ系システムが整います。

  • 不安のない、前向きな心になる

    ② 不安のない、前向きな心になる

    私たちの行うピラティスやヨガは、動きや呼吸に集中したレッスンを通じて、身体全体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。自律神経系、ホルモン系の機能にも働きかけていくことで、血流を増やし循環をあげて代謝を変えていきます。

  • ③正しい姿勢(ボディ・アライメント)イメージ

    ③ 安心できる環境でのレッスン

    私たちのスタジオでは、感染予防のための、スタジオ内の消毒や、手洗いの徹底、マスク着用を行い、また、スタジオをご利用いただくお客様にも検温や消毒をお願いするなど、安心してレッスンいただける環境づくりを徹底しています。

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 03

zen place strong
西葛西

ホット
住所: 〒134-0088
東京都 江戸川区 西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
TEL: 03-6808-6451
E-mail: nishikasai@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00
* ※コロナウイルス対策の為、現在短縮営業を行っています

スタジオへの道のり

西葛西駅南口から徒歩1分

西葛西駅南口を出て真直ぐカラオケ館の方向に歩きます。カラオケ館と不動産屋さんの間の道を歩くと左手にマツモトキヨシがあり、カルディがあります。そこを左に曲がると看板が見えてきます。マツモトキヨシの斜め前のエイトジャパンシーダービルの2階がスタジオです。


スタジオ設備

シャワー


SNS



スタジオからのメッセージ

こんにちは!

zen place strong 西葛西スタジオのMarrieとHaruyaです。

西葛西スタジオの紹介ページをご覧くださり、ありがとうございます。

 

■私たちが大切にしていること

私たちはホットヨガ専門スタジオとして、

“自分自身に向き合う時間を持つこと”

“自分の身体を誰よりも理解し、好きになり、そして責任を持つこと”

を大切にしています。


ヨガでは「観察」を通じてご自分の“習慣(パターン)”に気付いていきます。

「観察」する力がついてくると、

どういう風に身体を使えば良いのか

どの状態が自分にとって最も無理のない姿勢なのか、

分かるようになってきます。

お仕事や日々の忙しさに追われたままだと、呼吸が浅く、姿勢が崩れ、ストレスを感じやすく、疲れた状態になりがちです。

「観察」を通じて身体や心が変わり、結果として、腰痛、肩こり、ダイエット、自律神経の乱れ、歪み、ストレス、うつ、更年期などが改善され、

毎日が充実し、他者との関係が良好な日々を過ごしていくことができます。


■zen place西葛西はホットヨガ・ピラティス併設の「学べる」スタジオ

・西葛西で唯一、本格的にヨガやピラティス、マインドフルネスのクラスを開催。

・ホットヨガとピラティスの2スタジオ併設し、レッスンの種類、数ともに豊富。

・豊富な知識と技術を備えたインストラクター。

・施設内にはシャワールーム、アメニティ完備。


■体験レッスン随時受付中♪

zen placeでは常時体験レッスンのお申込みを受け付けています。

お一人お一人の身体は違います。

皆さまのご要望やお身体に合わせて、自分のペースで学んでいただく事ができます。


・ヨガが全く初めての方

・体力に自信がない方

・ヨガを一からきちんと学びたい方

・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方

・もっとヨガを深めてみたい方

・個別の目標がある方

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

どのクラスを受ければ良いのか分からないという方は、お気軽にご相談ください。

見学だけでも、大歓迎です!

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず、誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを、心より楽しみにしております!


→ 体験レッスンを申し込む



zen place strong 西葛西スタジオ