ピラティス・ヨガ専門 高田馬場（2020-04閉店）｜zen place 高田馬場（2020-04閉店）スタジオ

zen place strong高田馬場スタジオへようこそ！

こんにちは、ホットヨガのzen place strong高田馬場スタジオのSayuriとHaruyaです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

4月に入り、新生活へ移ろう方も多くいらっしゃるかと思います。
なんだか気持ちばかり忙しくなり、疲れが溜まっていたりしていませんか？その疲れは、単に体の疲れではなく、脳が疲れているのかもしれません。

ヨガをすることで、脳の思考を停止させ、休息の時間を作ってみませんか？脳の休息をとることで、心と体に変化が起きます。

花の匂いや風の匂い、表情や気持ち・・・
ヨガをしているとこういった変化を感じやすくなり、普段なら気にもとめていなかったようなもの、ことに対して新しい発見や感動を見出すことができます。

日常をより豊かにするためにヨガを生活に取り入れてみませんか？

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう？

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

 

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
 

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？
 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

zen place strong高田馬場スタジオ

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