ゼン プレイス ヨガ

zen place yoga
三宮

ホット 常温
GRADE 02
住所: 〒650-0021
兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F
TEL: 078-391-4433
E-mail: sannomiya@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 9:30-21:30
土日祝 9:30-17:30

スタジオへの道のり

JR神戸線(東海道本線)、阪急神戸本線、神戸高速線、阪急本線、ポートアイランド線、三宮駅から徒歩3分

神戸市営地下鉄海岸線、三宮・花時計駅から徒歩1分

阪神三宮駅からフラワーロードを通り、センター街へ。直進するとマクドナルドがあり、通り過ぎるとLUSHが左側にあります。ここを左へ曲がります。 直進すると左側にユニクロがあり、さらに通り過ぎると左側にクレフィ三宮店があります。そのビルの斜め向かいのビルが京町筋安田ビルです。 1階にドトールコーヒーがあり、その4階にYOGA PLUS三宮スタジオがあります。



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スタジオからのメッセージ

zen place 三宮スタジオへようこそ!

数あるヨガスタジオの中で私たちzen place 三宮のHPをご覧頂きありがとうございます!

zen place 三宮では、この度の新型肺炎コロナウィルスの感染予防対策としまして、下記を実施しております。

<スタジオ内での取り組み>

・店頭入口に消毒剤の設置
・クラス毎に、ヨガマット清掃
・クラス毎にスタジオ内清掃、換気
・ドアノブ・ロッカー開閉部分の除菌
・スタッフ・インストラクターの手洗い・うがいの徹底
・毎朝スタッフ・インストラクターの検温(37度以上なら自宅待機)

<クラス内での取り組み>

・最大収容人数を現状の約半数にする
・クラス中でのアジャストメント(体に触れる)を最低限にする
・体調の悪さを感じられている場合は体調回復を優先していただく

引き続き感染予防に努めてまいります。

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

大げさなようですが世界が変わるんです。

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

■自律神経を最速で整える HIIT YOGA

自律神経とは、自分の意志ではコントロールできない”自律した神経”のこと。主に、呼吸や心臓の拍動、血圧など生命維持には欠かせない内臓の働きを司っています。

自律神経は、心身を活性化する「交感神経」と、リラックス状態にする「副交感神経」が、お
互いにほぼ正反対の働きをして体内をつねにバランスよく維持します。

しかし、過度なストレスや不規則な生活などによって、交感神経と副交感神経の「オン・オフ」の切り替えが、うまくいかなくなってしまうことがあり、これが自律神経が乱れた状態のこと。さまざまな不調が引き起こされます。

HIITとはHigh Intensity Interval Training の頭文字をとった造語。

・High Intensity =高強度
・Interval Training=インターバルトレーニング

その名の通り、かなり強度は強め。けれども、心身を根本から変えたい、整えたい人には、おすすめの内容です。

HIITのパートでは身体に高い負荷をかけますが、その目的は脳神経に働きかけること。心拍数を急激に高め、一気に交感神経をMAXの状態に持っていきます。

その後、心身をリラックスさせて、急速に副交感神経が優位になる状態を作っていきます。
短時間に、交感神経と副交感神経の振れ幅を大きくすることで、自律神経のゆらぎを、その人本来のリズムに整えることが可能になると考えられています。


■最大の能力を引き出す エンパワーメント YOGA

エンパワーメント=本来持っている潜在能力を引き出し、湧き出させること。
全意識を身体の内側に集中させ、一つ一つを最大限まで取り組むことで潜在的な能力を引き出していきます。高温高湿度の環境で行うことで、柔軟性が高まり、身体をよりしなやかに動かしやすくなります。
できる限りやり切った後には、他にはない爽快感、達成感、解放感に満ちた幸せな状態になれます。

続けていくことで、脳がバランスよく働き、ストレスにより柔軟に適応できる心身を作り出すと言われています。


◎その他、ベーシックなハタヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ瞑想のクラスも行っています。



ヨガを通してあなたの生活をより快適に変えていきませんか?

大事なことは、心身の不調がひどくなる前に、調整してあげる習慣を身につけること。
まずは、体験から!
私たちが精一杯サポートさせていただきますのでいつでも、お越しください。

お待ちしています!

 

zen place 三宮