”HITT”とは?
”HIIT(ヒット)”とは”High-intensity interval training(高強度運動トレーニング)”の略で、生理学的アプローチから心肺機能と筋力を同時に鍛えられるアメリカで流行中の最新トレーニングメソッドです。数十秒間の”高強度運動”と数分の休息を繰り返し、無酸素状態と有酸素状態の反復によって身体に負荷をかけ、合理的かつ効率的に身体を鍛えることができます。

「zen place」の新クラスでは、高強度運動トレーニングにヨガとピラティスの動きを取り入れ、運動機能の向上を目指しています。

主な効果は心肺機能アップ、基礎代謝アップ、脂肪燃焼、筋力アップなど。また全身をほぐすことで血行が改善され、肩こりや腰痛の緩和効果も期待できます!