サッカーと腰痛 原因と対策

サッカーのキック動作で特に後ろに振り上げた時に腰が痛いのであれば、腰を反ってしまっている可能性があります。この場合、股関節の伸展可動性を高めなくてはなりません。

また、そのタイミングで腹筋がうまく働いていない場合も、腰を反り過ぎてしまい、腰痛になってしまうことがあります。この場合、腹筋に力を入れながら足を振り上げる必要があります。

キック動作のどのタイミングで痛みが出るのかで原因が異なりますので原因を見極めることが重要です。

※本記事は情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、腰痛改善運営会社及び監修医などの関係者は責任を負いません。

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