エデュケーター紹介

どうも、尾骨がめっちゃ動くTakutoです。
骨盤底筋の緩める感覚、引き上げる感覚が最近より鮮明にわかってきました。それと伴って寝ている時の呼吸数も減って、鼻呼吸が快適にできるようになってきました。
呼吸数は本当に自律神経、睡眠の質、集中力への影響が大きいです！
脳は呼吸数も記憶してしまうので、寝る前に意識的に鼻呼吸をして、ゆったりとした呼吸にし、脳をクールダウンさせることが必要な気がします。
呼吸が効率よくできる身体をつくるのもピラティスのメリットですね。
4月5月は環境が変わり、マインドが落ちやすい時期です！
ピラティスで日々を楽しめる自分の身体と心をつくってください。


2022/11月〜
BASI pilates facultyとして活動しています。