ヨガとは
ヨガは、4500年前にインドで生まれ、日本や中国など東洋でも「生き方のための方法」と考えられていた時期があるほど、精神面に注目されて浸透してきました。
確かにヨガは、リラックス効果があります。現代では単なるエクササイズの1つとして捉えられることもあるようですが、骨や筋肉を微細に動かし、呼吸と身体の動きをつなげることで脳神経系と免疫機能に働きかける機能があるため、心、精神面への影響も間違いなくあると私たちは考えています。
私たちzen place では、少人数制のグループレッスンから、個人の特徴に応じたレッスンを組んでいくプライベートレッスンまであり、身体を良くすること、心への働きかけを行うこと、ヨガの持つ効果を最大限引き出すレッスンを受講いただけます。