初めての
レッスンから感じる、
この感覚
zen place strong とは
緊張と弛緩（ゆるみ）をエクササイズの中に交互に取り入れることで、
自律神経を整えていき、心身に変化を生み出すホットヨガの進化系プログラムです。
新型コロナウイルスに関して、受講する会員様それぞれが、より安心してレッスンに集中いただける環境を作るため、当スタジオでは下記対応を行っております。
またレッスンに参加されるお客さまにおかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）発熱等の症状が見られた場合や、体調がすぐれない場合は、スタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げますとともに、ご来店時に、受付で体調確認をさせて頂く場合がありますのであわせてご協力をお願い申し上げます。
<スタジオの安全対策について>
- ・スタジオ内の除菌清掃の強化（開店前・レッスン毎・夕方のレッスン空き時間に、除菌清掃を実施）
- ・レッスン中のお客様のマスク着用可能
- ・グループレッスンについて、レッスンあたりの受講人数を調整し、受講生同士のレッスン時のスペースに配慮
- ・入店時の体調確認（発熱・咳の確認）を実施
- ・スタッフがレッスン中に受講生に接触してポーズや身体の動きをアシストしたり調整したりすることを避け、口頭やデモンストレーションのみでレッスン進行
<インストラクター・社員の予防対策>
- ・出勤前の検温を徹底
- ・感染予防のため、定期間隔での水分摂取を徹底
- ・手洗い・うがい、体調管理を徹底
- ・レッスン前のインストラクターの手洗い・消毒を徹底
- ・体調に異変があった場合のスタッフについて、スタジオ・本部への報告を徹底
- ・発熱症状や咳など、体調不良者が出た場合の、スタジオ・本部への報告と欠勤対応を徹底
- ・体調不良者が出た場合の経過措置を徹底
- ・37.5度以上の発熱があった場合は、所属スタジオおよび本部に報告することを徹底
- ・同居家族に発熱等の症状がある場合の、所属スタジオおよび本部への報告を徹底
- ・本社・スタジオに入館する際の、手洗い・うがいを徹底
- ・外出先から戻った際のアルコール消毒の徹底
- ・研修などで30名を超える集まりは、WEB会議
- ・Skypeなどを利用し人数を分散して実施
- ・不要不急の外出を禁止
- ・対面が不要な打ち合わせは全てWEB会議
- ・Skypeで実施
- ・多数の人と接触するイベントへの外出を避ける
- ・海外渡航の自粛
- ・本社館内・スタジオ内部の換気の徹底
政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、必要な追加対策を講じてまいります。今後もご理解を賜りますようお願い申し上げます。
株式会社 ぜん 運営本部
zen place strongのレッスンの特徴
自律神経の揺らぎで変化を起こす
高強度の動きで心拍数を一気に引き上げストレスをかけて交感神経を優位にし、弛緩の動きで副交感神経を優位にすることで、自律神経に大きな波を作って自律神経の最適化を行います。
ヨガ・ピラティスの本質を取り入れた動き
ヨガの本質である深い集中と、背骨や微細な筋肉に意識を向け、脳神経系に働きかけるピラティスの動きで、全意識を自分の身体の内側に集中させ、マインドフルネスな状態を作ります。
姉妹ブランドzen place pilates,yogaなら
オンライン受講も選択可能になります！
Studio Live Streaming開始！
スタジオで行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらまるでスタジオで参加している雰囲気でレッスン参加ができるようになりました。
毎月全国のスタジオから約10,000レッスン開催！
エクササイズの種類
〜１つ１つのポーズから心と身体が目覚める〜エンパワーヨガ（60分）
伝統的なポーズの１つ１つの効果を追求して作ったzenオリジナルのホットヨガ。一度体験すると、達成感と爽快感が病みつきになります。集中力もアップし、強くしなやかな身体を作っていきます。
〜高強度と弛緩を交互に入れ自律神経を揺さぶる〜HIITヨガ・HIITピラティス（60分）
高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるHIITを、ホットな環境で行います。 ヨガやピラティスの動きを取り入れ、マインドフルな状態を作りながら身体と心にアプローチします。
〜エネルギーに満ち溢れた場で自分を最大化する〜伝統的なホットヨガ 26+2(90分）
温度40度、湿度40%以上。追求しつくした26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガ。1回目の動きから、2回目の挑戦の動きは、自分を信じることから始まります。
はじめての人も安心
ヨガ初心者、初めての方でも安心！
エンパワー、HIIT、伝統的なヨガ、どのレッスンも、インストラクターがわかりやすく丁寧に動き方を導くので、初めての方も安心して受講できます。伝統的なヨガ（90分）は、特徴的な動きを含むため、体験レッスン直前にレクチャーがあるのでご安心ください。
体が硬い、体力に自信がない、
運動が苦手な方でも大丈夫！
ホットな環境で行うため、レッスンは途中で水分補給をしながら、インストラクターが受講生の状態を観察しながら進んでいきます。20代から70代まで、どの年代の方でも大丈夫。難しい動きがあったら、無理せずに座って休んだりして、自分のペースで続けていけます。
会員の声
30代 会社員（HIIT＋ピラティス）
HIITヨガのレッスンと、姉妹店利用でピラティスのレッスンを交互に受けています。
HIITは、週末の午前中に通っていて、ピラティスは会社帰りに行くことが多く、便利に使い分けています。
HIITは受けるたびに平日の仕事の疲れやストレスが吹き飛ぶ感覚が病みつきです。
50代 会社員（伝統的なヨガ）
90分の伝統的なヨガのクラスに通って2年経ちます。クラスで出来た知り合いは、5年、8年と、長く続けている人が多いようです。初めて体験した時は、90分という長い時間とスタジオの暑さが心配でしたが、インストラクターの声掛けに励まされて自分で出来るポーズを夢中でやりきる楽しさに目覚めました。毎回、驚くほど発汗し、スッキリしますが、レッスン中、自分と向き合ううちに身体や気持ちの心地よい変化を感じています。
体験レッスンまでの流れ
- STEP 1 体験レッスン
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
- STEP 2 体験レッスン当日
動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。水1ℓ程度や下着（シャワー後の着替え用）をご持参ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前（※）までに受付にお越しください。鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。（※） 90分の伝統的なヨガの体験レッスンは、動きの説明があるため30分前にお越しください。
- STEP 3 レッスンとカウンセリング
レッスンは60分又は90分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
zen place について
zen placeの
マインドフルムーブメント
日常では気にとめることのない、自身の骨や筋肉など身体の細部へ意識を向けて動かすことで、脳を活性化させます。脳は痛みの感覚や不安や焦りなど、あらゆるストレスを生み出します。
微細な動きで脳を本来の状態に最適化し、心身を変えていくことが、私たちのマインドフルムーブメントの本質です。
2006年中目黒に1号店OPEN。現在、東京・大阪・京都・名古屋・札幌と全国100店舗以上を展開。
累計のレッスン受講生数は38万人。ピラティス・ヨガのマインドフルムーブメントで多くの人の身体や心の変容をサポートしています。
毎月新たに開始する方も含めた、通い放題プラン利用の受講生の平均在籍期間。 3年、5年、10年と続ける方多数。
zen placeのヨガの特徴
トップクラスのインストラクター
zen placeのインストラクターは全員がスタジオ専属の社員であり、皆、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしています。資格取得後も海外講師の研修等に参加し、日々、知識・指導技術をブラッシュアップしています。
充実のグループレッスン
グループレッスンは、様々なレベルやテーマを用意。呼吸のリズムや体の動きで、楽しさ、気持ち良さ、爽快感を感られます。
グループレッスンは、様々なレベルやテーマを用意。呼吸のリズムや体の動きで、楽しさ、気持ち良さ、爽快感を感られます。
スタジオ一覧
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