ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。時は第一次世界大戦時。負傷した兵士がベッドに横になったままで行えるよう、リハビリの1つとして考えられたのが始まりです。単なる筋トレと異なり、背骨の1本1本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル（深層の筋肉）や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と身体を繋ぐ身体の機能を正常化させます。さらに脳の働きを正常化する効果があるため、人が本来持つ機能を最大化させることができ「動く瞑想」とも言われています。集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。

【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。

【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく強化し、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。

一般的に「筋トレ」は外側の大きな筋肉（アウターマッスル）にアプローチするので、主には見た目の変化が大きな効果です。
一方で「ピラティス」は、身体の内側の微細な部分や筋肉（インナーマッスル）に意識を向け、アプローチするので、フラットなお腹や美しい姿勢などの見た目の変化だけでなく、脳神経系に働きかけ、免疫系を正常に働かせたり、ホルモンバランスを整えたり、心の状態もより良く変わります。

zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。見学のみも歓迎しています。スタジオまたは総合受付にお問い合わせください。また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問やご相談などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。

当日は着替えの時間含めレッスン20分前を目処にご来店ください。レッスン時間は55分です。レッスン後に約60分ほど、ピラティスの効果的な続け方など紹介させていただきます。

当日は以下をご用意ください。
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど。シューズ不要）
・汗拭き用タオル

店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。

■マシングループレッスン（リフォーマーグループレッスン）
ピラティス専用マシンを使った少人数制のレッスンです。
■マットグループレッスン
ピラティスマットを使った少人数制のレッスンです。
■プライベートレッスン
マンツーマンのオリジナルメニューで行うことができるので、全ての方におすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安がある方や、はじめての方に特におすすめさせていただいています。

体験当日のスタジオ決済となります。詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。また、スタジオ決済でのご利用可能な決済方法は、クレジットカード、及びPayPayとなります。

プライベートレッスンはレッスンの24時間前キャンセルの場合
100％請求となるため、ご注意ください。