こころを溶かすヨガスタジオ
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スタジオ一覧

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  • 関東

    • 銀座東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
      人形町東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7F
    • 吉祥寺東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目13-3 タケモトビル4F1号室
    • 茗荷谷東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F
    • 五反田東京都 品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
    • 下北沢東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
      二子玉川東京都 世田谷区 玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
    • 横浜神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F
  • 関西

    • 梅田B2(HOTヨガ)大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルB2
      梅田10F(常温ヨガ)大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F
      心斎橋大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F
    • 千里中央大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
    • 三宮兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F
安全対策バナー
空気除菌

WHO本部や世界の医療機関、空港や新幹線などの公共交通機関で導入されているウィルス99%強力除菌/不活性化技術を搭載した強力空気除菌機/清浄機を全店に設置

換気

窓の開放とサーキュレーター設置による換気の徹底

検温

体温測定器の設置
全インストラクター、お客様への検温

消毒

自動消毒器を設置、スタジオ内・備品をアルコール消毒

着用

インストラクター、受講生ともマスク着用でレッスン

間隔

定員70%削減、マット・マシンの十分な間隔を確保

※ワクチン接種後、2日以上経過し副反応がない場合は
レッスン受講可能です。

zen place yoga ヨガ専門スタジオ

ヨガの種類

zen place ヨガは、
豊かな人生を作るため、
まるごと学び、動き、
楽しむスタジオです。

「豊かに生きる知恵」「悟るための方法論」「ありのままに生きる」「いまを生きる知恵」の集大成であるヨガ。心を落ち着けて自分に集中する瞑想。zen placeスタジオでは、これらを、 レッスン、セミナー、ブッククラブなどを通じてお届けするコミュニティです。

ヨガの効果で全て解決

ヨガの効果
  • 引き締まったお腹
    体幹強化で内臓の位置が引き上がり、ぽっこりお腹がすっきり、代謝も上がります
  • 美しい姿勢
    背骨を正しい位置に修正でき、そのことで自然に良い姿勢を維持できるようになります
  • 免疫力アップ
    ヨガの呼吸法と「集中」により、ホルモンバランスや内臓機能を正常化させます
  • 体力アップ
    インナーマッスルの強化、自律神経や内分泌系の最適化で身体もココロもイキイキ。
  • 肩こり・腰痛改善
    習慣化している「体のクセ」を正すことができるので、「肩こり」や「腰痛」の長期的な改善できます
  • ストレス解消
    ヨガの深い腹式呼吸を意識的に取り入れることで、自律神経の乱れが改善心身ともにリラックスする効果があります

スタジオレッスン

グループ・レッスンはもちろん、プライベート・レッスンが充実しているのはzen placeだけ!

初心者向けのレッスン

グループレッスン常温ヨガ 動きの中でカラダに集中する方法であるハタヨガを中心に、様々な流派のレッスンを行います。自分に集中する瞑想を取り入れたクラスも!

グループレッスンHOTヨガ ホット(温かい環境)で行うことを最大限利用します。ホットな環境により無理なく行えるストレッチによる血流増進、内臓機能の改善・活性化、発汗作用を利用したデトックス効果、腰痛や肩こりなどの部位の痛みなど、病気になる前に体調を改善していきます。

プライベートレッスン マンツーマンで、個人の状態やレベルにあわせてオリジナルのセッションを行います。アーサナと言われるヨガのポーズを正しく学んだり、自分の内側に意識を向けて呼吸し動いていけるよう、丁寧にセッションしていきます。

オンラインレッスン

この時期だからこそ、レッスンをオンラインでも受講出来ます!
全国のスタジオ10,000レッスンから選び放題。まるでスタジオで受講しているような臨場感!朝6時から深夜22時まで!

オンラインレッスン

Studio Live Streaming 月10,000レッスン以上オンラインライブ中継!
全国のスタジオグループレッスンはオンライン受講も可能になりました!
スタジオに行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらレッスン参加ができます。

ヨガ日本1位! ヨガ日本1位!
初めての方でも安心
80%の方が初心者

zen placeのヨガは、
誰にでも出来る!

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

ヨガは身体が硬いとできないとか、レベルが高いと思っている人も多いようですが、初心者でも挑戦できるものですし、身体が硬くても徐々に色々なポーズができるようになっていきます。

受講者の年齢・年代

zen placeピラティス体験者の年代
zen placeピラティス体験者の年代

お客様の声

  • 30代 会社員(2018年10月入会)

    30代 会社員(2016年7月入会)

    ヨガに興味を持ったキッカケは体重増加が気になり始めたことでした。体型維持ができると知人に聞いたものの、zen placeのヨガは、体のシルエットなど見た目の効果だけではなく、レッスン後に感じる豊かで晴れやかな気持ちになることが、自分の生き方そのものを良くしてくれている気がしています。一生続けたいと思ってます。

    ※ 個人の感想です。
  • 40代 主婦(2015年1月入会)

    40代 主婦(2018年5月入会)

    40代になって疲れやすくなったことがので、エクササイズのつもりで通い始めたのがキッカケせしたが、始めてすぐに姿勢に気をつけるようになって肩こりがなくなり、毎週1回、休日に通っていたペースも、平日は夜2回、休日に1回と、週に3回通っています。日々の疲れがリセットされるように感じています。

    ※ 個人の感想です。
  • 40代 会社員(2019年3月入会)

    40代 会社員(2017年1月入会)

    職場の同僚の影響で、瞑想に興味を持ったのですが、自己流ではなかなか上手くできず、ヨガのレッスンと瞑想がセットになったクラスがあることを知ってzenで体験したのがキッカケでした。ヨガをしていると体がほぐれる気がして、集中してレッスンをした最後に瞑想をすると、ストンと瞑想でき、今ではzenは私の心と身体のペースメーカーです。

    ※ 個人の感想です。

zen placeを選んだ理由

  • 長くレッスンに通う知人から良いと勧められた
  • ジムやスポーツを色々試してこれだと思ったから
  • スタジオのインストラクターが、身体も心も
    魅力的な人ばかりだったから

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!
    決済方法はこちら >

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ヨガとは?

ヨガは古代インド哲学に起源を持つ、人間としてよりよい生活をするための、心身の訓練法です。ヨガのポーズ(アーサナ)を安全な順番で行い、同時に呼吸を深く効果的に行っていくのが典型的なヨガのスタイルです。ヨガの本来の目的は心を健やかな状態に変えること。その最終目的にたどり着くために、ヨガのポーズを行い、身体を整えることを行っていきます。心と身体はつながっているという考えをベースとし、心を変えるために身体を用いる身体技法とも言えます。

数千あると言われるヨガのポーズには、一つ一つに、どの身体の部位・内臓などに効果があるかが科学的にも明確になっています。ヨガを行うことで様々な心身の不調が改善される事例も多く、現代では東洋医学をもとにした代替医療として用いられることもあります。
また、ヨガには様々な種類があります。温かい環境の中で行うホットヨガは筋肉を柔らかくしながら行うため、怪我を防ぎながら効果的に行うことができます。常温で行うヨガにも多くの種類がありますが、補助具(ブロック・ベルト・ブランケット等)を個々の身体のニーズに合わせて指導するスタイルが一般的です。

より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
様々な効果がありますが、どちらも、呼吸や動きによって、体幹や背骨・骨盤を整え、自律神経の 安定・ホルモンバランスの調整、体質改善、姿勢改善が期待できます。さらに、代謝があがることからダイエットになったり、自律神経の安定からストレス解消となったり、心の安定に繋がることから病気の予防に繋がるという研究結果も次々と発表されています。

より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
ヨガは約5000年前にインドで誕生したと言われています。修行として行われ普及しました。ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。

【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。

【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
zen placeのピラティス・ヨガは、単にボディメイクをしたり筋肉をつけたり、痩せたりするためだけのものではありません。微細な動きを集中と内観により意識的に身体を動かすことで、脳神経系に働きかけ、免疫系も正常に働かせたり、心の状態もより良く変わります。正しくピラティス・ヨガを行うことで、フラットなお腹、すらりとした背筋、余分な力が抜けた自然な首や肩、美しく開いた鎖骨へと自然と導かれるため、健康的な身体に変化していきます。
所要時間は約2時間です。
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
当日は以下をご用意ください。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。

● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
【レッスンは大きく3種類あります】
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。

【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(28度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。
事前決済と体験当日のスタジオ決済がお選びいただけます。

●事前決済
グループレッスンの体験料金は、レッスン受講が確認できた後に引き落としとなります。
お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。
詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。
※プライベートレッスンはレッスンの24時間前キャンセルの場合100%請求となるため、ご注意ください。

●スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジット・デビットカード、及びPayPayとなります。
※2021年7月時点の取扱カードブランドはVISA/MASTER/JCB/AMEX/Diners
※現金によるお支払いは不可

ヨガスタジオ一覧

  • 関東

    • 銀座・日本橋・西葛西・東陽町周辺

      銀座東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
      人形町東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7F
    • 新宿・吉祥寺・立川・府中周辺

      吉祥寺東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目13-3 タケモトビル4F1号室
    • 池袋・高田馬場・本郷・上野周辺

      茗荷谷東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F
    • 五反田・大森・大井町周辺

      五反田東京都 品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階
    • 下北沢・三軒茶屋・自由が丘周辺

      下北沢東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F
      二子玉川東京都 世田谷区 玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
    • 横浜

      横浜神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F
  • 関西

    • 梅田・心斎橋周辺

      梅田B2(HOTヨガ)大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルB2
      梅田10F(常温ヨガ)大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F
      心斎橋大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F
    • 江坂・千里中央・高槻周辺

      千里中央大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F
    • 神戸

      三宮兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F