※ワクチン接種後、2日以上経過し副反応がない場合は
レッスン受講可能です。
zen place yoga ヨガ専門スタジオ
zen place ヨガ は、
豊かな人生を作るため、
まるごと学び、動き、
楽しむスタジオです。
「豊かに生きる知恵」「悟るための方法論」「ありのままに生きる」「いまを生きる知恵」の集大成であるヨガ。心を落ち着けて自分に集中する瞑想。zen placeスタジオでは、これらを、 レッスン、セミナー、ブッククラブなどを通じてお届けするコミュニティです。
ヨガの効果で全て解決
- 引き締まったお腹体幹強化で内臓の位置が引き上がり、ぽっこりお腹がすっきり、代謝も上がります
- 美しい姿勢背骨を正しい位置に修正でき、そのことで自然に良い姿勢を維持できるようになります
- 免疫力アップヨガの呼吸法と「集中」により、ホルモンバランスや内臓機能を正常化させます
- 体力アップインナーマッスルの強化、自律神経や内分泌系の最適化で身体もココロもイキイキ。
- 肩こり・腰痛改善習慣化している「体のクセ」を正すことができるので、「肩こり」や「腰痛」の長期的な改善できます
- ストレス解消ヨガの深い腹式呼吸を意識的に取り入れることで、自律神経の乱れが改善心身ともにリラックスする効果があります
スタジオレッスン
グループ・レッスンはもちろん、プライベート・レッスンが充実しているのはzen placeだけ！
初心者向けのレッスン
グループレッスン常温ヨガ 動きの中でカラダに集中する方法であるハタヨガを中心に、様々な流派のレッスンを行います。自分に集中する瞑想を取り入れたクラスも！
グループレッスンHOTヨガ ホット（温かい環境）で行うことを最大限利用します。ホットな環境により無理なく行えるストレッチによる血流増進、内臓機能の改善・活性化、発汗作用を利用したデトックス効果、腰痛や肩こりなどの部位の痛みなど、病気になる前に体調を改善していきます。
プライベートレッスン マンツーマンで、個人の状態やレベルにあわせてオリジナルのセッションを行います。アーサナと言われるヨガのポーズを正しく学んだり、自分の内側に意識を向けて呼吸し動いていけるよう、丁寧にセッションしていきます。
オンラインレッスン
この時期だからこそ、レッスンをオンラインでも受講出来ます！
全国のスタジオ10,000レッスンから選び放題。まるでスタジオで受講しているような臨場感！朝6時から深夜22時まで！
オンラインレッスン
Studio Live Streaming 月10,000レッスン以上オンラインライブ中継！
全国のスタジオグループレッスンはオンライン受講も可能になりました！
スタジオに行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらレッスン参加ができます。
zen placeのヨガは、
誰にでも出来る!
運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
ヨガは身体が硬いとできないとか、レベルが高いと思っている人も多いようですが、初心者でも挑戦できるものですし、身体が硬くても徐々に色々なポーズができるようになっていきます。
受講者の年齢・年代
お客様の声
30代 会社員（2016年7月入会）
ヨガに興味を持ったキッカケは体重増加が気になり始めたことでした。体型維持ができると知人に聞いたものの、zen placeのヨガは、体のシルエットなど見た目の効果だけではなく、レッスン後に感じる豊かで晴れやかな気持ちになることが、自分の生き方そのものを良くしてくれている気がしています。一生続けたいと思ってます。
※ 個人の感想です。
40代 主婦（2018年5月入会）
40代になって疲れやすくなったことがので、エクササイズのつもりで通い始めたのがキッカケせしたが、始めてすぐに姿勢に気をつけるようになって肩こりがなくなり、毎週1回、休日に通っていたペースも、平日は夜２回、休日に1回と、週に3回通っています。日々の疲れがリセットされるように感じています。
※ 個人の感想です。
40代 会社員（2017年1月入会）
職場の同僚の影響で、瞑想に興味を持ったのですが、自己流ではなかなか上手くできず、ヨガのレッスンと瞑想がセットになったクラスがあることを知ってzenで体験したのがキッカケでした。ヨガをしていると体がほぐれる気がして、集中してレッスンをした最後に瞑想をすると、ストンと瞑想でき、今ではzenは私の心と身体のペースメーカーです。
※ 個人の感想です。
zen placeを選んだ理由
- 長くレッスンに通う知人から良いと勧められた
- ジムやスポーツを色々試してこれだと思ったから
- スタジオのインストラクターが、身体も心も
魅力的な人ばかりだったから
体験レッスンまでの流れ
- STEP1 体験レッスン予約
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
- STEP2 予約当日スタジオへ
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。 - STEP3 着替え
ロッカールームでお着替えをしていただきます
※設備詳細は店舗により異なります。 - STEP4 クラスを体験
経験豊富なインストラクターがサポート。
インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。 - STEP5 カウンセリング
30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
- 体験当日の持ち物
- 動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です
スタジオイベント
体験レッスンQ&A
ヨガとは？
数千あると言われるヨガのポーズには、一つ一つに、どの身体の部位・内臓などに効果があるかが科学的にも明確になっています。ヨガを行うことで様々な心身の不調が改善される事例も多く、現代では東洋医学をもとにした代替医療として用いられることもあります。
また、ヨガには様々な種類があります。温かい環境の中で行うホットヨガは筋肉を柔らかくしながら行うため、怪我を防ぎながら効果的に行うことができます。常温で行うヨガにも多くの種類がありますが、補助具（ブロック・ベルト・ブランケット等）を個々の身体のニーズに合わせて指導するスタイルが一般的です。
より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
ピラティス・ヨガの効果は？
ヨガとピラティスの違いは？
【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。
zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか？
体験当日の来店時間・所要時間
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です（一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください）。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
体験当日の持ち物・服装
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要）
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。
● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要）
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル（有料）もございます。
体験の種類はなにがある？
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。
【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温（22度前後）のスタジオで行います。
●ホット
40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット（28度前後、汗ばむくらい）のプログラムもございます。
まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫？
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ（予約不要）も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245（平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00）。
ヨガスタジオ一覧
関東
銀座・日本橋・西葛西・東陽町周辺
新宿・吉祥寺・立川・府中周辺
吉祥寺東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11吉祥寺ナインビル3F池袋・高田馬場・本郷・上野周辺
茗荷谷東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F五反田・大森・大井町周辺
五反田東京都 品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階下北沢・三軒茶屋・二子玉川・自由が丘周辺
横浜
横浜神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 永岡ビル2F
関西
梅田・心斎橋周辺
江坂・千里中央・高槻周辺
千里中央大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F神戸
三宮兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F