zen place ヨガ

プライベートレッスン
「セラピューティックヨガ」

心の変化に気づき不要なものを取り除く自分だけのヨガ

zen place yogaの新しいプライベートレッスン「セラピューティックヨガ」では、ストレスを軽減するための特に効果的な方法と証明されているヨガセラピーとして「心の変化に気づき不要なものを取り除く自分だけのヨガ」を提供いたします。
ライフスタイルにヨガを取り入れることで、心と身体を癒し、穏やかでウェルビーイングな状態に導きます。それは、慢性的な病や悩みを抱えていたとしても同様で、生きる喜びを感じることができます。
「セラピューティックヨガ」は、発見と個人の変革を通して、闘争と逃走反応を打ち消し、身体を調和と平静が保たれた状態へと促します。それは、抗わずに受け入れることでストレスから解き放たれること。
多くの日本人が抱える不定愁訴や心臓と心血管系、筋肉、肺、身体の神経系の症状にも有効で、身体、心、精神に作用し、身体の異なるシステムを強化していきます。

特長

身体を動かしていく中で呼吸に意識を向けるではなく、呼吸を長く集中して観察するために身体を使っているのが特徴。ヨガのポーズのかたちや見かけの美しさよりも呼吸や背骨の動き、作られるエネルギーにフォーカスします。

• ○ 不要な力や動きを捨て浄化する
• ○ エゴを放棄し自分自身をよりよく理解し、ありのままを見つめる
• ○ 1日を通して機能する身体的・精神的・感情的パターン、およびエネルギーの変化に気づく
• ○ エゴを放棄し自分自身をよりよく理解しありのままを見つめる

指標とするもの

・心拍変動
・安静時心拍
・呼吸数
・睡眠の質

新zen place yogaは、5月1日より順次提供開始予定です。ご希望の方は事前にスタジオにお問い合わせをお願いします。