zen placeピラティスの心理的効果

zen placeのピラティスを継続することで、身体的変化と並行して心理的適応の変化が見られます。
姿勢や運動機能の改善に加え、思考や感情の反応パターンが再構築される過程が確認されています。

受容的態度

ネガティブへの反応が変わった

怒ることが減った

他者を受け入れるようになった

自分をジャッジしなくなった

寛容になった

あいまいなことを許容できるようになった

他社からネガティブなことを受け入れたり、振り回されなくなった

効果観察を伴う気づき

自分の考えや思考への気づき

自分の感情への気づき

周囲の変化

周囲のことを俯瞰的に見れる

自分のことを俯瞰的に見れる

行動活性

いやなこともできるようになった

何事にも全力

新しいことにチャレンジ

活動を通して成長

活動を通して幸福を感じることが多くなった

身体的な改善

身体的な問題、府庁への効果

身体的な特徴が変化

疲れにくくなった

痛みや辛さが減った