医師 塩野さおり講師からのメッセージ
皆様はじめまして。
きっと皆様は健康意識が高いからピラティスに通っていらっしゃると思います。
皆様はじめまして。
きっと皆様は健康意識が高いからピラティスに通っていらっしゃると思います。
そうは言っても忙しくてスタジオに行けない日々が続いて運動不足になることってありますよね。
ピラティスが他のエクササイズと違うのは日常生活の中でレッスンの復習ができることです。
しかしそれには正しい解剖学的知識が必要です。
私も忙しくて一ヶ月スタジオに行けなかった事がありましたが正しい姿勢での歩行をすごく意識して筋肉が萎縮するのをなんとか防ぎました。
私も忙しくて一ヶ月スタジオに行けなかった事がありましたが正しい姿勢での歩行をすごく意識して筋肉が萎縮するのをなんとか防ぎました。
その知識を皆さんと共有できたらと思います。
今回はピラティスのパワーハウスの腹横筋と多裂筋に焦点を絞ります。横隔膜と骨盤底筋は呼吸のワークショップで扱います。
両方受けていただくとパワーハウスが完成します。
これを手に入れるとレッスンで覚えた動きを活かし、生活の中で筋肉量を維持することが出来ます。
ピラティスはレッスンで教わった動きが日常生活の動作とリンクしています。
自分の意識次第で、職場や自宅などの日常の中で、しかも周囲に気づかれずにこっそりと復習が出来ます。
解剖学や病気について専門的知識を持つ医師が実感しているピラティスの素晴らしさをぜひ皆さんと共有したいと思います。病気を予防するピラティスを一緒に学びましょう！
解剖学や病気について専門的知識を持つ医師が実感しているピラティスの素晴らしさをぜひ皆さんと共有したいと思います。病気を予防するピラティスを一緒に学びましょう！