zen place在全国拥有超过150家店。铺所有店铺均可使用
zen place是国内最大的普拉提・瑜伽专业工作室之一，拥有最多的工作室数量。 所有工作室均位于交通便利的地点，靠近最近的车站，并且所有工作室均可提供普拉提・瑜伽课程！
zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオzen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
易于开始，易于坚持
在Zen Place的普拉提和瑜伽
让你感觉年轻20岁
普拉提・瑜伽专业工作室zen place是国内最大的普拉提・瑜伽专业工作室之一，拥有最多的工作室数量。 所有工作室均位于交通便利的地点，靠近最近的车站，并且所有工作室均可提供普拉提・瑜伽课程！
只有专业工作室zen place才能参加垫上、普拉提器械、团体、私教的所有课程。各医疗机构监修的课程从早到晚都有开设。
zen place的教育者（教练）均为世界标准资格持有者。为了提高课程质量，他们每天都在不断学习和钻研，力求提供充实的课程。
通过您的智能手机或电脑观看工作室内的现场直播，您可以在任何您喜欢的地方参加团体课程。也推荐在天气恶劣等无法外出时使用。
zen place接受课程咨询、应用程序操作疑问、体验预约和课程预约。请随时致电客服中心050-3355-5225。
zen place的官方应用程序不仅具有课程预约功能。身体的变化通过“AI脊椎分析”记录，心理的变化通过“心灵日志”记录和积累。我们支持您迈向未来。
成田崇矢／Takaya Narita
桐荫横滨大学 体育健康政策学部
运动技术学科 教授/理疗师
普拉提是一种不会引起心率剧烈波动的运动，因此对循环系统的负担较小，并且可以有效地提高运动效率。此外，使用垫子和器械的结构可以减轻关节的负担，因此可以安全地开始锻炼。
在众多的普拉提工作室中，zen place普拉提的特点是拥有大量的教育者（教练），您可以找到适合自己的教育者。所有教育者都充分了解身体结构并进行授课。
简介
作为跳水项目的日本国家队教练，曾参与里约奥运会、东京奥运会和世界游泳锦标赛等，精通体育领域的物理治疗。日本体育协会认证的运动教练、JOC强化工作人员（医疗・科学）、日本游泳联合会科学委员会委员、日本游泳联合会医疗事务委员会委员。
＜著作＞《治愈肩颈僵硬，就能阻止衰老》（高桥书店）、《腰痛瞬间消失》（学研出版社）、《金冈・成田式告别腰痛体操》（TJMOOK）等。
据说，稳定与花粉症、寒冷天气不适等过敏反应密切相关的自主神经平衡，可以提高免疫力。
通过呼吸带动脊椎和深层肌肉运动，塑造柔韧的肌肉。身体基础稳定，姿势端正，腰痛等也有所减轻。
通过正念运动改善自主神经功能，白天充满活力。晚上放松，可以熟睡。
通过增强深层肌肉，内脏位置上提，小肚腩变平坦，新陈代谢加快，也有望消除便秘。
专注于自己的身体，让心情焕然一新！缓解压力和运动不足，提高工作效率和表现。
通过锻炼盆底肌，有望改善尿失禁。改善血液循环，调整骨盆，也有望改善痛经和经前综合征。
Sayaka女士（41岁）
Hide先生（82岁）
zen place的普拉提越做越觉得深奥，每次都有新的发现。我因为多年困扰的肩颈僵硬和腰痛而开始练习，当我可以意识到深层肌肉时，身体变得轻盈，姿势也自然变好了。周围的人都说“你的背挺直了”，我对身体的变化感到高兴。心情也变得积极起来，因为小事而沮丧的情况也减少了。
我想今后也继续练习，让每天的生活更加愉快。
在已是zen place会员的丈夫的邀请下，我从垫上团体课程开始。一年后，我开始每周接受一次私人课程，最近我每周来5到6次，尽可能每天都来。一旦我集中精力开始，我的身体就开始发生变化。现在，来工作室已经成为一种习惯，如果我不做普拉提，我的身体就会感觉不舒服。
现在是我成为zen place会员的第四年。我从75岁开始，但我感觉现在的身体比60多岁的时候更能活动自如。
我在父亲节收到了女儿送的普拉提体验礼物。从那时起，我从82岁开始练习，今年已经是第13个年头了。
zen place的普拉提越做越觉得深奥，每次都有新的发现。我因为多年困扰的肩颈僵硬和腰痛而开始练习，当我可以意识到深层肌肉时，身体变得轻盈，姿势也自然变好了。周围的人都说“你的背挺直了”，我对身体的变化感到高兴。心情也变得积极起来，因为小事而沮丧的情况也减少了。我想今后也继续练习，让每天的生活更加愉快。
我认为普拉提是为以后的生活“储蓄”。这是对未来人生的投资。
普拉提普拉提之所以有趣，是因为它可以让你重新发现自己的身体！这是zen place普拉提的顾客的感受。有趣，而且身体会发生变化，心灵也会发生变化。
普拉提是一种源于康复的、小幅度的、任何人都可以做的安全锻炼方法。脊椎年龄=身体年龄。有意识地使作为身体中心并与许多器官和神经密切相关的“脊椎”的运动平滑和流动，可以使身心恢复年轻。普拉提比任何运动都更安全、无冲击，可以培养脊椎的流动性和身体中心轴的感觉，改善姿势，引导身心健康。
瑜伽zen place的瑜伽不是让人去适应瑜伽，而是让瑜伽来适应人，将意识集中于当下，探索最适合自己的姿势，重视身体的功能性，而不是瑜伽姿势的形式和外在的美丽。
我们追求的是丰富人生的瑜伽。
这不是拉伸或肌肉训练，而是专注于瑜伽的本质，以冥想为起点，了解“真正的自己”。这些课程旨在让你每天都充满活力，积极向上。
请保持现在的你前来体验。
zen place的瑜伽将轻盈地恢复你的身心。
热瑜伽在温度40度、湿度40%以上的环境中，最大限度地发挥效果。zen place的热瑜伽的炎热环境，有助于放松肌肉，更容易正确地做出姿势。
在zen place热瑜伽工作室，我们提供传统风格的热瑜伽，以及在此基础上进一步现代化的原创瑜伽和热普拉提。通过瑜伽本质的深度集中，以及关注脊椎和微细肌肉，作用于脑神经系统的普拉提运动，将意识集中于内在，创造正念状态。通过交替进行高强度的运动和放松的运动，在自主神经系统中产生巨大的波动，实现身体整体的优化。
zen place在全国拥有150多家工作室。所有工作室均可相互使用，并且所有工作室均位于距离车站步行可达的距离。
此外，丰富的课程种类也很有吸引力。您可以直接向教育者咨询身体上的烦恼，并根据每个人的情况，使用垫子或器械（仅限普拉提）进行量身定制的“私人课程”。利用自重（=您自己的身体）更有效地进行身体运动的“垫上团体课程”，您可以与家人或朋友一起参加，也可以在家中在线参加。
通过结合参加私人课程和团体课程，您可以获得更好的普拉提・瑜伽效果。
❶首先和您的伴侣或朋友一起从早到晚都有课程。您将仔细学习“从身体内部精细运动”。包括基础课程在内，所有20多种专注于部位和目的的课程，不仅可以在工作室参加，还可以在家中或任何您喜欢的地方在线直播参加。
❷要学习身体的使用方法适合初学者、平时不运动的人、想要认真学习身体使用方法的人。您可以使用各种专用器械和垫子，接受根据目的和个性量身定制的课程。与团体课程结合，您可以更深刻地体验普拉提・瑜伽的效果。
❸适合想要进一步挑战的人8种适合不同级别的塑形机团体课程。课程数量也大幅增加，更容易参加。zen place的器械团体课为3至8人的小班制，与其他公司相比人数较少，您可以接受细致且高效的课程。
zen place不仅交通便利，靠近最近的车站，而且从市中心也能轻松到达。所有工作室均可使用！请根据您的生活方式参加正宗的普拉提・瑜伽（常温・热）。
普拉提专业工作室完全配备各种普拉提器械（塑形机、凯迪拉克、椅子、梯桶等）。拥有世界资格的教育者会进行细致的指导。
普拉提・瑜伽工作室很少见，但所有工作室都允许男性使用。没有年龄上限。建议夫妻或家人一起参加，以保持健康和提高表现。
ZEN PLACE积极致力于海外业务拓展。2024年9月10日，zen place海外工作室在中国江苏省苏州市盛大开业。苏州位于中国高铁上海站约30分钟的位置，是一座被誉为东方威尼斯的运河城市。在中国，它也被称为“人间天堂”。苏州工作室的开业典礼吸引了政府官员和30家媒体等人士参加。
为初次体验普拉提的您，介绍推荐的课程参与方式。
此外，我们还提供多种符合您生活方式的经济实惠的方案。
垫上团体课程无限畅享，搭配票券，即可经济实惠地参加私教或器械团体课程。
结合团体课程和私教课程，仅用4个月即可改变身心，汇集zen place专业知识的方案。
无需入会，垫上团体课程（普拉提、瑜伽）1个月内无限次参加。
请通过电子邮件进行咨询与预约。
请填写所需项目，如希望的工作室与课程日期时间等，然后发送。
如有任何疑问、困扰或关心事项，请随时与我们联系。
※本工作室为男女共用
我们将从工作室回复您的咨询，并提供体验课程的相关信息。
请在课程开始前20分钟（包括换衣服的时间）到达接待处。（如果您预约了热瑜伽，请提前40分钟到达。）
※请携带方便运动的服装（无需鞋子或袜子）和毛巾。
※您可以免费使用带锁的储物柜和垫子。
※如果您预约了热瑜伽，请在课程开始前40分钟（包括换衣服的时间）到达接待处。
您需要在更衣室换衣服。
※所有工作室的男女更衣室均配备带锁的储物柜。
※设施详情因店铺而异。
经验丰富的教育者提供支持。
由于教育者会进行指导，即使是初次尝试的动作，您也可以放心。
在大约60分钟的咨询中，我们将根据每个人的目的和体力，从课程推荐到zen place的使用方法进行说明。
如果您有任何问题，请随时提问。
※当天入会免入会费。
是的，可以！
您可以参观工作室内的设施，如果您愿意，我们也可以回答您关于课程、费用等的问题！
※由于有些工作室在课程期间没有工作人员，请提前联系工作室。
是的，有的。体验课程页面您可以自由选择您喜欢的工作室、课程和时间。
除部分特别课程外，几乎所有的常规课程都可以选择。但如果是第一次参加，我们推荐“基础”（Basic）或“初学者”（Pre-Beginner）课程。如有任何疑问，请随时联系综合前台或各工作室。
请您从体验课程页面报名，而不是通过课程时间表。
如果您希望通过电话报名，请联系综合前台或各工作室。
只需穿着便于运动的服装（如果是高温瑜伽，建议带一套换洗内衣）、带水（高温瑜伽建议带1升以上）、以及一条擦汗的毛巾。课程赤脚进行，瑜伽垫可免费使用。 完成网上预约后，我们会额外发送一封邮件，包含所需携带物品等相关信息，请查收确认。 在提供高温瑜伽课程的工作室，我们还提供 ¥250 的毛巾套装（2条浴巾+1条面巾），以及 ¥100 的 540ml 矿泉水。 ※ 西葛西工作室除外。
推荐穿着能清楚展现身体线条的瑜伽或普拉提服。如果没有，可穿弹性好的T恤和运动裤，特别是紧身裤等适合伸展的裤装。所有课程均赤脚进行，无需穿鞋。
高温瑜伽会大量出汗，建议穿短袖、无袖背心或吊带衫。常温瑜伽的冬季课程，在身体暖身前可能会感到寒冷，可根据需要携带外套或长袖T恤。
可选择提前支付或课程当天在工作室支付。
●提前支付
如果您如期参加课程，或因未提前取消导致“取消费用”产生，系统将确认您的预付款。
※ 私人课程及普拉提器械小组课程，在课程开始前24小时内取消或未通知缺席，将收取100%的取消费用。
除了报名时，您还可以在体验课程开始前20分钟完成预付款手续。
详情请查看体验报名完成邮件。
●现场支付
可使用信用卡（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）、借记卡和PayPay支付。
※ 现金支付不可用。
体验课程的取消和日程更改可以通过电话进行。请随时联系总接待处或您预约的工作室。
zen place总接待处：050-3355-5225
※请注意，如果私人/器械团体课程的更改或取消在开始时间24小时内，将收取100%的课程费用作为取消费用。
包括课程前的说明和课程后的介绍，大约需要2个小时。请您留出充足的时间前来。
在zen place普拉提、zen place瑜伽混合课程中，会有简单的说明和换衣服等，请在课程开始前20分钟到达工作室。
在zen place热瑜伽的90分钟课程中，考虑到顾客的身体负担，请在课程开始前30分钟办理接待手续。万一超过30分钟仍未到场，将自动取消，您将无法参加课程。请注意，我们无法允许您在心率升高的情况下进入教室，也无法缩短课前说明的时间。
zen place的课程不分年龄、性别和运动经验，任何人都可以参加。
即使是没有初学者标记的课程，强度会增加，但任何人都可以参加并享受。
我们也欢迎仅参观（无需预约）。请直接到工作室来。
另外，如果您对孕期等运动有顾虑，或者有其他问题，请随时咨询各工作室或总接待处。
总接待处电话：050-3355-5225（工作日9:00-20:00，周末及节假日9:00-18:00）。
用普拉提最快改变身心的决定版方案
想开始普拉提，但不知道该上什么课，想上团体课和私教课，既然要做就要做出效果，zen place为此为您打造了此方案。团体课22次，私教课10次，AI分析2次，结合了普拉提课程中特别有效的上课模式，仅需4个月的方案。
请到zen place普拉提、zen place普拉提&瑜伽工作室报名。
