Features
レッスンの特長
背骨を中心に細部にフォーカスしたピラティスレッスンです。フィットネスではなく、動く瞑想です。
背骨を色々な角度から意識し、背骨一骨一骨、頸椎、尾骨、それぞれ細部の「点」にさまざまな角度から意識を集中し、それをつなぎ、統合させて「フロー」へと変化させます。
心と身体が交わり、調和・融合して、自分の中に入っていく「集中」という感覚を体験します。
- ○ 点に集中し、反復することでマインドフルネスに
- ○ 背骨と背骨についているインナーに特化
- ○ 静止ではなく背骨の動きの中で点を追う「フロー」
- ○ コアへの意識。体感安定へのアプローチ