zen place ピラティス

本質を追い求め、純度を上げた
「ピュア・ピラティス」

私たちの積み重ねた学びから導いた理論の本質に、世界最先端の情報提供はもちろんのこと、瞑想、ポジティブ心理学、東洋/西洋医学・哲学など、あらゆる要素を織り混ぜ、音楽・アート・ボディワークなどこれまで様々なものを学んできた結果として、ピラティスだけにある、ピラティスの純粋にピラティスである部分の重要性への気づきがありました。
ピラティスとは、ヨガ、武道、フィットネス、アレクサンダーテクニークなどのボディワーク、瞑想法、呼吸法などの融合体であり、完全体である。
しかし、これまでのピラティスは、それをさらに装飾し、本来のピラティスではなくなっている。
私たちは、ピラティスのオリジナルである「ピュア」な部分に焦点を当て、装飾を削り落として、よりピラティスの純度を上げた「ピュア・ピラティス」をつくりあげていきたいと考えています。
「ピュア・ピラティス」は、ヨガやフィットネスやその他ボディワークと違うからこそ、継続して出来上がる身体、心はまるで違うものになる。
それは、背骨が軸となってしなやかに伸びあがった美しい身体であり、軸、中心部分以外の筋肉は柔らかにゆるんだ状態であり、肩は落ち、胸は開き、首は長く、手脚も長く伸びた身体になる。その全体としてゆるんだ身体は、こころをリラックスさせて、表情も穏やかにゆるみ、楽観的に、前向きに、そしてエネルギッシュにさせます。

About zen place pilates
zen place ピラティスとは

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

zen place pilatesの特長

1分で分かる! ピラティスとは

Features
レッスンの特長

背骨を中心に細部にフォーカスしたピラティスレッスンです。フィットネスではなく、動く瞑想です。
背骨を色々な角度から意識し、背骨一骨一骨、頸椎、尾骨、それぞれ細部の「点」にさまざまな角度から意識を集中し、それをつなぎ、統合させて「フロー」へと変化させます。
心と身体が交わり、調和・融合して、自分の中に入っていく「集中」という感覚を体験します。

  • 点に集中し、反復することでマインドフルネスに
  • 背骨と背骨についているインナーに特化
  • 静止ではなく背骨の動きの中で点を追う「フロー」
  • コアへの意識。体感安定へのアプローチ
レッスンを体験する
ピラティスとは
少人数で丁寧にレッスングループレッスン

少人数で丁寧にレッスン
マットグループレッスン

ピラティスは、継続していくことで自分の身体がどんどん変わっていく喜びがありますが、共にエクササイズを楽しむ仲間がいることで継続する心の支えになる場合もあります。
グループレッスンでは、流れるように動き続ける中で呼吸と動きの連動や融合をとても大切にします。他の仲間との違いを見つけたり、仲間がエデュケーターに声かけされる内容を聞きながら自分自身の動きを内観し、意識を向け、理解が深まる効果もあります。

個々の身体の状態や目的に合わせたレッスン
プライベートレッスン

その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。プライベートレッスンは、目的を達成するためにマットやマシンを自由に組み合わせます。
例えば、最初にマシンを使い、目的の筋肉や関節を個別に動かし十分に意識ができた後に、マットで同じ動きを再現してみる、といった具合に、インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。

プライベートレッスンについて
個々の身体の状態や目的に合わせたレッスンプライベートレッスン
仲間との調和、自身の身体の調和を楽しむリフォーマーグループレッスン

仲間との調和、自身の身体の調和を楽しむ
リフォーマー
グループレッスン

ピラティス専用のマシン、「リフォーマー」を使ったグループレッスンは、周りの仲間と動きや呼吸を合わせる一体感が楽しめます。
ストレッチのような動きから負荷をかける動きまで、何百とあるレパートリーの中から厳選されたエクササイズでバランスよく体を整えることができます。
zen placeのリフォーマーグループレッスンなら、ご自身の身体の状態や目的に合わせ、レベルを選んで受講することが可能です。

リフォーマーグループについて

ピラティスとは

「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。ピラティスのエクササイズは、スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験や老若男女に関わらず安心して続けられます。参考資料 (1) (2)

詳しく読む
ピラティスとは
zen placeのピラティスはこんな効果を得られます
自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる。
心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
疲れにくい丈夫な身体になる
腰痛や肩こりがなくなる (3)
ストレスがなくなり、免疫力があがる
スポーツのパフォーマンスがあがる (4)
猫背や反り腰が改善する / 引き締まった体型になる

選ばれる理由

世界最先端のノウハウを、凝縮・洗練してお届け

ピラティス、ヨガ、そしてウェルビーイングの先進国である欧米のさまざまな教育団体と提携し、常に最新情報を取り入れています。
ピラティスは世界30か国以上、650か所以上でおこなわれているピラティス指導者養成コースの最大手BASIピラティスと提携。世界中の指導者年間10人以上が来日(現在はオンライン)し、研修しています。
ピラティス器具の最大手BALANCED BODYの教育プログラムも提供しています。
ヨガは全米で最も歴史があり、最も多くの有名指導者を輩出したヨガワークスと提携して、世界中のヨガ指導者から学んでいます。

老若男女、誰でもいつからでも
簡単に始められる

ピラティスは一見「ハードそう」「ヨガよりも難しそう」というイメージを持たれがちですが、実はその逆。身体のコアを整える体系だった動きを繰り返す事で、身体がすぐに覚えやすくかつ効果がヨガよりも出やすいメソッドなのです。zen placeは、月間1,000以上のレッスン経験から出た声を元に、グローバルな最先端の技術を誰でも学びやすいレッスンに凝縮し、提供しています。

あなたの未来に寄り添う
Whole body educator

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。レッスンを提供して終わりでなく、レッスン中1人1人の身体の状態をしっかりと見て、正しい身体の使い方になるよう丁寧に指導する、まさに教育者です。またエデュケーター自身も、ピラティスを通していきいきとエネルギッシュな人ばかり。会うだけでもエネルギーをもらえる存在です。

学べば学ぶほど深く楽しくなる
メソッド養成コースも開放

ピラティスは、やればやるほど自分の身体も心も変わります。「変わる自分が楽しくてハマっちゃう!」そんなピラティス好き経験者も多くいます。ピラティスをもっと深めたい!そんなあなたには、BASIピラティスのメソッドを学べる養成コースをご用意。他のピラティススタジオで体感できない世界レベルの学びを体験できます。

メンズピラティス

ピラティスをもっと知る

パンデミックとピラティスの関係性”スペイン風邪”とは?

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2020年、新型コロナウィルス感染症拡大が世界で大流行し、多数の感染者、死者を出しました。
国内ではパンデミック第一波を超えたと言われるま現在も、第二、第三波への警戒をし続ける「withコロナ時代」として、ウイルスの共存、重症化の予防が重要とされています

パーキンソン病に対する、ピラティス効果について

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日本人の平均寿命は、女性が87.32歳、男性が81.25歳と、2019年の厚生労働省の発表は、男女ともに過去最高を更新。長寿も進み、少子化も手伝って超高齢社会となった日本では、加齢に伴って患者数が増加する病気も多くあります。

腰痛改善へのピラティス効果

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腰の痛みを改善するためにマッセージや鍼にいくと、一時的に身体が楽になりますが、すぐに元に戻ってしまう、そんな経験は多くの方が思い当たるのではないでしょうか。
なぜなら「腰痛」は身体の間違った使い方や、精神的な原因によって起こることがほとんどだからです。(3)

No.1

アスリートが選ぶピラティススタジオ※1

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※1 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ 調査期間:2020年1月29日~31日 調査方法:インターネット調査 調査概要:ピラティススタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:全国の20代~50代の男女(アスリート対象)1075名 ※2 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ 調査期間:2020年1月29日~31日 調査方法:インターネット調査 調査概要:ピラティス・ヨガスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:全国の20代~50代の女性1123名 ※3 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ 調査期間:2020年1月29日~31日 調査方法:インターネット調査 調査概要:ピラティス・ヨガスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象::全国の20代~50代の会社員の男性1134名 ※4 調査方法:インターネット調査 調査期間:2020年7月1日~2日 調査概要:(※4)エクササイズスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ(※5)調査ピラティススタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:(※4)全国の20代~50代の男女(医師対象)1007名 (※5)全国の20代~50代の男女(理学療法士対象)1016名 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ ※5 調査方法:インターネット調査 調査期間:2020年7月1日~2日 調査概要:(※4)エクササイズスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査(※5)ヨガスタジオ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査 調査対象:(※4)全国の20代~50代の男女(医師対象)1007名 (※5)全国の20代~50代の男女(看護師対象)1014名 アンケートモニター提供元:ゼネラルリサーチ