zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ

心と身体を変えるヒント

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身体を美しくしたい

フェイスライン・あご・首

長く見える首

髪・頭皮

髪のボリューム薄毛改善・抜け毛予防白髪を減らしたい頭皮のにおい・かゆみ髪のつや・ハリ・コシ

デコルテ

デコルテのしわ・たるみ...鎖骨をくっきり見せるデコルテの透明感を引き...二の腕のたるみを改善し...きれいな手元にしたい

肩・背中

猫背改善背中をきれいに見せる肩幅を狭く・広くしたい...肩を下げたい

胸・バスト

バストのボリューム感ア...バストの形をよくしたい...バストを小さく見せたい...バストのハリ感アップバスト位置を引き上げる...胸板を厚くしたい引き締めたい

腹部・ウエスト

くびれを作りたいウエストを細くしたいぺったんこの薄い腹を作...おなかをへこませたい内臓脂肪を改善したい下腹ポッコリを改善した...下腹ぽっこりの解消腹筋を割りたい

お尻・ヒップ

ヒップアップしたい小尻にしたい垂れ尻を改善したい丸みのある形にしたいセルライトを減らしたい...ヒップアップ

脚全体

脚を細くしたいふくらはぎを細くしたい...むくみをとってすっきり...足を長く見せたいバランス改善太もも・ふくらはぎを細...O脚・X脚を整えて綺麗...

足・足首・かかと

足首を細くしたい外反母趾を改善したいかかとのガサガサを改善...足のにおいを改善したい...

肌

美白したいシミ・そばかすを目立ち...ニキビ・吹き出物を整え...肌のきめ・ハリを整えた...毛穴を目立たなくしたい...透明感を出したい

精神・神経系の不調

不安感・緊張感を整えた...抑うつ感・やる気が出な...イライラ・おこりっぽさ...パニック発作にお悩みの...情緒不安定を整えたい感情が出にくい・共感が...脳が常にフル回転して休...過集中を整えたい注意散漫を整えたい感覚過敏を整えたい

睡眠関連の不調

入眠困難（ねつけない）...中途覚醒（夜中に目が覚...早朝覚醒（朝早く目が覚...熟眠感の欠如（眠った感...過眠（眠りすぎる）を整...睡眠リズムの乱れを整え...

循環器・心臓・血圧の不調

動悸（ドキドキ）を整え...不整脈感（リズムのみだ...血圧の不安定（低血圧・...手足の冷え・しびれを整...のぼせ・ほてりを整えた...たちくらみ・めまいが気...

呼吸器系の不調

息苦しさを整えたい浅い呼吸・過呼吸を整え...胸の圧迫感・胸がつかえ...あくびが止まらないを整...

消化器の不調

食欲不振を整えたい過食を整えたい胃の不快感を整えたい胃酸過多が気になる逆流性食道炎が気になる...お腹の張り・ガス・げっ...下痢が気になる便秘を整えたい IBS（過敏性腸症候群...

体温・発汗の異常

手足の冷えを根本から整...ほてり・発汗を穏やかに...過剰な汗をコントロール...冷や汗が出る不安を整え...寒気や震えを整える

ホルモン・代謝の不調

月経リズムとPMSを整...更年期のゆらぎを穏やか...慢性的な倦怠感を整える...甲状腺バランスの乱れを...朝すっきり起きられる身...体重の変動を安定させる...低体温と代謝低下を整え...

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