ヨガ GRADE 02
zen place yoga
二子玉川

常温

スタジオ紹介

ウォーターサーバー


スタジオからのメッセージ

少人数制で安心!全クラスLive Stream Class 対応(2020年9月14日~)!
zen place yoga 二子玉川スタジオ
2020年9月1日リニューアルオープンしました!


こんにちは。zenplace yoga 二子玉川スタジオです。
数あるヨガスタジオの中から
私たちのHPを訪問していただきありがとうございます。

新型コロナウィルスが当たり前の世の中になってきて、私たち全員に変容を求められる時代になりました。
今だからこそ、自分の持っている免疫力を最大限発揮していけるような活動を日々の習慣として取り入れていきましょう。

当たり前に過ごしている日常が常に良い状態でいられるためにもヨガを生活に取り入れてみませんか?

身体だけではなく、心の状態を整えることにも取り組んでいきます。
ぜひ今日の自分を観察する時間として一緒にヨガをしてみましょう。

★身体を動かすことで気持ちも変わります★


身体の内側から活気づけていきましょう!

【なぜ身体が整うのか?】

ヨガは、背骨の流動性と体幹の安定性を高めていくことができます。
筋トレなどと違い、背骨を直接支えるコアの筋肉を鍛え、アウターマッスルを緩めることができるので、
しなやかで芯のある身体を手に入れることができます。

 
【なぜ心が整うのか?】

仕事でも家庭でもずっとマルチタスク状態、頭の中がアイドリング状態の方は多いはず。
これは何もしていないつもりでもどんどんエネルギーを消費し脳がショートしてしまいます。
ヨガをしながら「いま、ここ」に集中することで、忙しく働いている脳に休息を与えることができます。
そうすることで脳が再び活性化され、脳神経系、ホルモンバランス、自律神経など生理的な部分が最適な状態に調整されます。
だからこそ、ヨガの練習が終わると、心地の良いすっきりとした感じが持てるんです。

 
【zenplaceの特徴】

zenplaceはアメリカで人気と信頼、歴史のあるヨガスタジオYogaworksのメソッド、
同じくピラティススタジオBASIのメソッドを全社員が学び、クライアントさまにお伝えしています。
世界中で愛され、学ばれている技法を自分のものにしていくことで、心身の健康をより早く手に入れることができます。


【プライベートレッスンで効果的に】

zenplace では、ヨガのプライベートレッスンをすることができます。
ヨガはもともと1対1で行われ、個々の心や身体の状態に合わせてメニューが組まれ、練習していくものでした。
それが一番効果的なやり方だからです。
zenplace二子玉川でもたくさんのクライアントさまがプライベートレッスンを取り入れ、ヨガを学んでその効果を実感されています。
お時間等も相談に応じることができるので、忙しい方でも継続しやすいです。
みなさんもぜひご自身の練習に取り入れてみましょう。

ヨガをしていくと、深い呼吸ができるようになり、気分が整います。
身体の隅々まで意識を通すことによって、忙しい日々を一時的に忘れ、心身共にリフレッシュされます。
この練習を繰り返し行うことで、日常生活でも心身をリフレッシュする技術が身についていきます。
忙しい毎日、自分自身を見つめる時間として、皆さまにご利用いただけたらと思います。

 日々の生活がより良いものになるよう、スタッフ一同、全力でお手伝いさせて頂きます!



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体験レッスンのご予約・お問合せは
zen place 総合受付 050-5577-5722 まで

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ピラティスで変われます!
ヨガNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ヨガは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着(シャワー後の着替え用)をご持参ください。

着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ヨガとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

常温
住所: 〒158-0094
東京都 世田谷区 玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F
TEL: 03-5797-9760
E-mail: futako@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

二子玉川駅(西口)から徒歩1分


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!