zen place pilates
代官山スタジオ

スタジオからのメッセージ

zen place pilates 代官山へようこそ!!

新年度がスタートしました。
みなさま、今年の桜は楽しめましたか?

 
なかなか落ち着かない世の中で、これまでとライフスタイルも変わり、
日々の生活の中で、
自分自身と向き合う時間
どれくらいありますか?
 
 
私達のスタジオでは、ピラティスを通して、
一人ひとりが自分の「こころ」と「身体」に向き合い、
本当の自分に出会える、
本当の意味での心身の健康を得る場を目指しています。


さまざまな動きを通して、
自分のこころの状態、身体のあり方、その変化に気づき変わっていく。


Whole Body Health
=全体の健康を追求し、学び、
皆さまへお伝えしていきたいと思います。
 

そして自分らしく、豊かに生きられる方が
一人でも多く増えることを願っています。

 

◆4月体験レッスン◆
【マンツーマン プライベート1回体験 ¥9,900(税込)
 

◆はじめから絶対変わりたい方へ◆
はじめに自分の身体の特徴や、正しい身体の動かし方をマンツーマンで
学ぶことで、効果を最大化させることができます。
 
【プライベート4 月会費 36,740(税込)】
4回プライベートレッスンをご受講頂けます。
あなただけのオーダーメイドのクラスを
マンツーマンで提供しております。
マシンや道具などを使い体に疾患がある方でもご安心して、
丁寧にあなたの目的に沿ってセッションをおこなっていきます。

 

zen place pilates代官山スタジオは
プライベートレッスンのみおこなっているスタジオです。
 
都心にいながらも落ち着いてご自分に集中することが出来る
心地の良い、アットホームで落ち着いた空間となっています。
 
国際基準の資格を持った、経験を積んだインストラクターが
個々の状態に合わせてセッションをおこないますので、
どのような方にも安心して受けていただけます。
 

スタッフ一同、皆さまにお会いできるのを、楽しみにしています! 
 

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◆ピラティスとは◆
もともとはリハビリとしてはじまり、「心身をコントロールする学問
として「コントロロジー」と呼ばれていました。
動きを通して、インナーマッスルという身体の深層部にある筋肉を、
繊細に正確に使っていく事で集中が生まれ、
座禅をする時と同じような瞑想効果も得られます。

 

◆どのように実践していくの?◆
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を習得するのと同じで、
繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、
内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが
最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、
動かなかった骨や筋肉や関節が動くようになり、
身体に大きな変化をもたらします。
初めのうちは日々の生活の中で
ピラティスを実践する時間を意識的に取っていきましょう。

 

◆会員さんの声◆
ピラティスを始めたことで、忙しい時でも
どの仕事から片づけたら良いか、
頭がスッキリした状態で取り組めるようになりました。
30代女性) 

 

35.5度だった私が36度台になりました。
冷え症でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かい物を飲むと
おでこに汗がじわーっと出るようになりました。
40代女性)

 

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代官山駅から徒歩4

150-0034
東京都渋谷区代官山町15-9 代官山センタービル4F

Mail: daikanyama.pilates1@zenplace.co.jp
 

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zen placeのピラティスについて

zen placeのピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates 代官山スタジオ
住所
〒150-0034
東京都 渋谷区代官山町 15-9
代官山センタービル 4F
営業時間
月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00
TEL
03-6452-5986
E-mail
daikanyama.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

東急東横線 代官山駅北口より徒歩4分

東急東横線代官山駅の中央口改札を出て右手にセカンドストリートという古着買取店があるのでその前の坂を道なりに下っていく。 小さい公園を正面に見て左手の上り坂を道なりに進むと交差点に出て、右手に大きな花のオブジェがあるのでその前を通りすぎて(代官山アドレス)道なりに直進。 1階にランジェリー店のある代官山センタービルの4階。

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1
ピラティスNo1