ピラティス GRADE 02
zen place pilates by basipilates
千歳烏山

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

千歳烏山でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

 

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千歳烏山スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中から、zen place pilates 千歳烏山店のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

千歳烏山スタジオは、京王線・千歳烏山駅から徒歩2分の距離にあるアットホームなピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシンを5台完備しており、大きな窓がある開放的な空間の中で、落ち着いてレッスンをおこなっていただくことが出来ます。
激しいスポーツではないので、年齢や性別に関係なく、また妊娠中・出産後の女性も、「どんな人でも一生涯取り組める」のがピラティスです!
女性がやるもの、というイメージが強いかもしれませんが、男性の会員様もいらっしゃいます!
お仕事帰りに寄るにつけても、駅徒歩2分で利便性ばっちりです★
□運動は苦手だけど実はしてみたい
□怪我をした(関節痛・腰痛がある)のでリハビリとしてやっていきたい
□ダイエットがしたい
□身体を引き締めたい
□疲れにくい身体になりたい
□姿勢が気になる(猫背、肩こり、O脚、X脚など)

□アレルギーや更年期障害を楽にしたい
□眠りが浅い、ストレスだらけで苦しい

BASIという最大手のピラティス団体で、専門の教育を受けたピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・体の状態に合わせて個別にカウンセリングします。
皆様のお身体が変わり、身体が変わる事で心が変わり、生活が変わり、人生が変わっていく。
そのお手伝いをさせていただければと思います。



【しなやかなピラティスボディをめざす☆★短期集中32回パッケージでお得!】
ピラティスを始めるのに一番おすすめなコースです。
有効期間4か月!
グループレッスン22回 プライベートレッスン10回付

通常よりもお得に、ピラティスの効果を最大限感じることが出来ます。

週一回やそれ以下では「体の使い方」を変えていくのは難しいです。
生きてきた年月の分、積み重ねてきた「体の癖(履歴書)」をガラリと塗り替え、
早く、楽に、効率的に!しなやかに動ける身体になりましょう!

平均寿命と、健康寿命のあいだに8~10年の差があるといわれている現在。
何歳まで生きることが出来るのかは誰にもわかりませんが、長く使い続けていく大切な自分の身体ですよね。
変えてあげることができるのは、ほかならぬ自分自身なのです。

【オススメ☆プライベートレッスン3回体験で身体の効果を最大に感じる!】

初めての方にもっともオススメなのが、プライベートレッスン☆
インストラクターと1対1でセッションを行うので、

より個別に自分の身体と向き合い、様々なピラティスのワークを通して、自分自身への気づきを深めていくことができます。
マットで行うエクササイズのイメージが強いかもしれませんが、実はピラティス自体の始まりはマシンなんです。

バネの力を利用することで、いままでにない身体の感覚・背骨が伸びていく実感を得られるでしょう。
しなやかで、内側から強く美しい身体作りが【120%】実現します!

あらゆる感染症、花粉症、ストレス、疲労…
そういったものに負けない、強くて美しい、しなやかな身体づくりはピラティスを生活に取り入れることで叶います。


自分自身と向き合う時間を1日の中のどこかに取り入れていきませんか?

何かを始めたい、という気持ちがあるなら、
勇気を出してぜひ一度スタジオにお越しください。

皆様の悩みや、目標を叶えていく、
そのお手伝いをさせてください。

個性豊かなスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。


★Makoto,Kico,Rie.Y,Airi.K★


 


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ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

 

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒157-0062
東京都 世田谷区 南烏山4-12-10 フロンティアビル5階
TEL: 03-6382-9300
E-mail: chitokara.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

京王線 千歳烏山駅 西口(北口)より徒歩2分

カフェベローチェのあるフロンティアビル5階


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!