zen place pilates
千歳烏山スタジオ

スタジオからのメッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中から、zen place pilates 千歳烏山店のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

千歳烏山スタジオは、京王線・千歳烏山駅から徒歩2分の距離にあるアットホームなピラティス専門スタジオです。
ピラティスマシンを5台完備しており、大きな窓がある開放的な空間の中で、落ち着いてレッスンをおこなっていただくことが出来ます。
激しいスポーツではないので、年齢や性別に関係なく、
また妊娠中・出産後の女性も、「どんな人でも一生涯取り組める」
のがピラティスです!
(ベビーと一緒に来れるクラスもあります)

女性がやるもの、というイメージが強いかもしれませんが、男性の会員様もいらっしゃいます!
お仕事帰りに寄るにも、駅徒歩2分で利便性ばっちりです★
□運動は苦手だけど実はしてみたい
□怪我をした(関節痛・腰痛がある)のでリハビリとしてやっていきたい
□ダイエットがしたい
□身体を引き締めたい
□疲れにくい身体になりたい
□姿勢が気になる(猫背、肩こり、O脚、X脚など)

アレルギーや更年期障害を楽にしたい
眠りが浅い、ストレスだらけで苦しい

BASIという最大手のピラティス団体で、専門の教育を受けたピラティスインストラクターが、あなたのお悩み・体の状態に合わせて個別にカウンセリングします。
皆様のお身体が変わり、心が変わり、生活が変わり、人生が変わっていく。
そのお手伝いをさせていただければと思います。



【しなやかなピラティスボディをめざす☆★短期集中32回パッケージでお得!】
ピラティスを始めるのに一番おすすめなコースです。
有効期間4か月!
グループレッスン22回 プライベートレッスン10回付

通常よりもお得に、ピラティスの効果を最大限感じることが出来ます。

週一回やそれ以下では「体の使い方」を変えていくのは難しいです。
生きてきた年月の分、積み重ねてきた「体の癖(履歴書)」をガラリと塗り替え、
早く、楽に、効率的に!しなやかに動ける身体になりましょう!

平均寿命と、健康寿命のあいだに8~10年の差があるといわれている現在。
何歳まで生きることが出来るのかは誰にもわかりませんが、長く使い続けていく大切な自分の身体ですよね。
変えてあげることができるのは、ほかならぬ自分自身です。

【オススメ☆プライベートレッスン体験で効果を最大に感じる!】

初めての方にもっともオススメなのが、プライベートレッスン☆
インストラクターと1対1でセッションを行うので、

より個別に自分の身体と向き合い、様々なピラティスのワークを通して、自分自身への気づきを深めていくことができます。
マットで行うエクササイズのイメージが強いかもしれませんが、実はピラティス自体の始まりはマシンなんです。

バネの力を利用することで、いままでにない身体の感覚・背骨が伸びていく実感を得られるでしょう。
しなやかで、内側から強く美しい身体作りが【120%】実現します!

あらゆる感染症、花粉症、ストレス、疲労…
そういったものに負けない、強くて美しい、しなやかな身体づくりはピラティスを生活に取り入れることで叶います。


自分自身と向き合う時間を1日の中のどこかに取り入れていきませんか?

何かを始めたい、という気持ちがあるなら、
勇気を出してぜひ一度スタジオにお越しください。

皆様の悩みや、目標を叶えていく、
そのお手伝いをさせてください。

個性豊かなスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。


★Makoto,Kico,Akari,Yui★


 

zen placeのピラティスについて

zen placeのピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates 千歳烏山スタジオ
住所
〒157-0062
東京都 世田谷区 南烏山4-12-10
フロンティアビル 5F
営業時間
月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00
TEL
03-6382-9300
E-mail
chitokara.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

京王線 千歳烏山駅 西口(北口)より徒歩2分

カフェベローチェのあるフロンティアビル5階

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1
ピラティスNo1