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ZEN PLACE PILATES

駒沢スタジオ

GRADE 01

東急田園都市線「駒沢大学駅」駒沢公園口徒歩4分

マットリフォーマープライベート

体験料金:今だけ¥1,000

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駒沢スタジオ

レッスンと料金

マットグループ/ピラティス

マットピラティスの多彩なグループレッスンをスタジオでもオンラインでも受講できます。

体験3,300円〜

初回体験キャンペーン1,000円

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マシングループ/ピラティス

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、レベルに合わせた8種類のグループレッスン。

体験5,000円〜

初回体験キャンペーン3,000円

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プライベート(パーソナル)/ピラティス

初心者、普段運動をされない方、身体の使い方をしっかり学びたい方に。

体験9,900円〜
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駒沢スタジオ

体験予約

ウェブから1分で簡単に
体験レッスン予約!

お電話での予約も承っております。
自分に合ったレッスンの受け方やお身体の
悩みなどお気軽にご相談ください。

駒沢スタジオ

アクセス

    • 平日:7:00-21:30 / 土日祝:7:00-19:00

    • 03-6450-8142

    • komazawa.pilates1@zenplace.co.jp

    • 〒152-0021
      東京都目黒区東が丘2丁目12-20リュウ フランシュビル B1階

    • 東急田園都市線「駒沢大学駅」駒沢公園口徒歩4分

    • 東口を出て左に進み、三菱UFJ銀行前の横断歩道手前を左に曲がり、自由通り(都道426号)をまっすぐ駒沢公園方面へ進みます。SPORTY COFFEE komazawa の一つ手前のコンクリート建ての建物です。

    駒沢スタジオ

    スタジオ紹介

    about studio
    駒沢から日本中をwell-beingに。


    ピラティスは生き方です。
    心の健康、身体の健康、に限らない。
    人生をwell-beingに捉えるための一つのツールです。


    最初から習慣化できる通い方はコレ。

    ①
    短期集中32回コース(何から始めたら良いか分からない方向けパック)
    ②マットグループ通い放題 月額16,940円(ピラティスファンの7割が6年以上継続、6割が週4回以上通っています。)



    ピラティス初心者ならコレ。
    最初はキツイ。だからこそ、「短期集中32回コース」。
    (マシンプライベート10回、マットグループ22回、有効期限4ヶ月)

    「続かない人」が躓きやすい、最初の3か月をしっかりサポートします。

    効果が出ない、躓く人の特徴
    ・頻度が少ない
    ・継続していない
    ・決まったレッスンしか受けない
    ・動くことで精一杯

    効果が出る、続く人の特徴
    ・日常のルーティンになる
    ・1年以上継続している
    ・色んなレッスンを受ける
    ・細かい身体の感覚に興味がある

    「はじめてだし出来るか不安」
    「運動不足でレッスンについていけるか不安」
    「どんな風に始めたら良いかわからない」

    何事も新しく習慣化するのは難しくて大変なことです。
    初めてのことは「出来ない」「分からない」「キツイ」から始まります。
    それはピラティスも同じです。
    そして新しい習慣を作るための時間のやりくりも同じように難しいものです。
    私たちはこれを一刻も早く「ちょっと出来る」「ちょっと分かる」「キツイけど心地よい」に変えたい。
    そのためのプランが「短期集中32回コース」です。

    ジョセフピラティスは「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く違う全身を手に入れる」と言いました。
    この30回を、あなたなら何ヶ月で達成したいですか?

    短期集中32回コースでまずは4ヶ月。
    「出来ない」「分からない」「キツイ」の壁を超えたその先に、「ピラティスそのものが面白くて楽しくて、だから毎日やりたくなる。」「楽しいから続けられる。」が待っています。


    ピラティスで身につくスキル①インナーから動き出す
    インナーマッスルから動き出すことで美しい見た目を手に入れます。
    軸が強く、周りが緩むので、「ピラティスボディ」は姿勢も身のこなしもしなやかです。

    ピラティスで身につくスキル②マインドフルネス
    全身の固有受容器を働かせ、「今、この瞬間に、ここで、何が起きているのかに気づく」瞑想技術がマインドフルネスです。
    これさえ身につけば、日常のあらゆる生活動作が改善され、心身共に劇的な変化を感じることができます。
     

    ~zen place pilatesレッスンのご説明~
    ピラティスはエクササイズを通して脳と神経に働きかけることで悩みの根本改善をするものです。
    ピラティスは身体の内側に意識を向けて繊細に正確に動くもので、動く瞑想(マインドフルムーブメント)と言われています。レッスンの中では「今ここで自分が何をしているのか」ということを1時間注意深く観察します。そして、日常的に使っている筋肉にはなるべく頼らずにインナーマッスルを使って背骨1本1本を動かすということをします。今まで動かなかったところを動かすことが脳や神経に新しい回路を作るのです。ピラティスを日々練習することで、できない動きが少しずつ出来るようになり、楽しみながら脳や神経の再構築が出来ます。結果的に動作や姿勢が変わって見た目は美しくなり、脳が変わることで物事の捉え方が前向きになり、いわゆるウェルビーイングな状態へと変化していきます。体験レッスンではとっても難しく感じるかもしれませんが、自分自身に集中して繊細に微細に観察をするというご自身のための贅沢な1時間をぜひお楽しみください。

     

    ◆レッスンの種類◆

    ①マットグループレッスン
    マットの上で自分自身に集中し55分動き続け、最も瞑想効果を促すことができるレッスンです。マインドフルネスを身につけるには必須のクラスです。
    studio live streamingを活用すれば、自宅からでもオンラインで全スタジオのレッスンを受けることができます。

     ②プライベートレッスン
    日常動作のクセに気付き、その日の自分に合った意識の向け方を学ぶことができます。「どの筋肉がどの骨をどの方向に、どのように動かすのか」という細かいレベルで、エデュケーターと共に自分に合った方法を見つけることができます。ピラティスの本場アメリカやヨーロッパでは主流の方法です。

    ③マシーングループ
    ピラティス専用マシンを使った少人数のグループレッスンです♪
    マシンを使うことでアウターマッスルの働きを抑え、よりインナーマッスルを感じやすい環境でエクササイズできます。
    複数人で呼吸を合わせることで、一体感の中で呼吸が更に深まり、一人ではできないチャレンジを楽しめます。


     



    ~近隣ピラティススタジオのご紹介~
    ・ピラティス 三軒茶屋(zen place pilates 三軒茶屋)
    ・ピラティス 用賀(zen place pilates 用賀)



    駒沢スタッフ一同お待ちしております。

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    体験までの流れ

    • 体験レッスン予約 イメージ

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      体験レッスン予約

      予約は、ウェブか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

      ※スタジオは男女共用です。
      ※事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

    • スタジオから体験のご案内 イメージ

      step02
      スタジオから体験のご案内

      ウェブまたは電話で予約後、スタジオよりご案内のお電話をさせていただく場合がございます。

      ご不明な点やお悩み、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

    • 予約当日スタジオへ イメージ

      step03
      予約当日スタジオへ

      着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
      (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

      ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
      ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
      ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

    • 着替え イメージ

      step04
      着替え

      ロッカールームでお着替えをしていただきます

      ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
      ※設備詳細は店舗により異なります。

    • クラスを体験 イメージ

      step05
      クラスを体験

      経験豊富なエデュケーターがサポート。
      エデュケーターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

    • カウンセリング イメージ

      step06
      カウンセリング

      60分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

      ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

    ご利用ガイドへ >

    よくある質問

    はい、ございます。体験レッスンのご予約ページにて、ご希望のスタジオ、レッスン、時間をご自由にお選びいただけます。
    特別レッスン等の一部を除き、通常のレッスンはほぼ全てお選びいただけますが、はじめての方は「ベーシック」や「プレビギナー」をおすすめします。ご不明な点はお気軽に総合受付、または各スタジオまでご連絡ください。
    動きやすい服装(ホットヨガ※の場合は替えの下着も)、お水(ホットヨガ※の場合は1L以上)、フェイスタオル(レッスン中に汗を拭うもの)のみです。裸足で行います。マットはいつも無料です。WEBから体験予約後、持ち物も含めたご案内メールも別途お送りしておりますのでご確認ください。
    ホットヨガ※開催スタジオには、¥250 タオルセット(バスタオル2枚•フェイスタオル1枚)、¥100 お水540mlのご用意がございます
    ※西葛西スタジオを除く
    zen place pilates、zen place yoga mixでは簡単なご説明やお着替えなどがありますので、レッスン開始20分前にはスタジオにお越しください。
    zen place hot yogaの90分のレッスンでは、お客様の身体の負担を考慮し、受付は、レッスン開始の30分前にお願いしております。万が一、 30分前を過ぎてもご来館がなかった場合は自動的にキャンセルとなり、レッスンにはご参加いただけません。心拍数が上がった状態での入室や、参加前のオリエンテーションを短くすることは致しかねますのでご了承ください。
    レッスン前のご説明、レッスン後のご案内含め約2時間となります。お時間に余裕をもってお越しくださいませ。
    体験レッスンのキャンセル・日程変更はお電話にてお受けしております。お気軽に総合受付、またはご予約のスタジオまでご連絡ください。
    zen place 総合受付:050-3355-5225
    ※プライベート/マシングループレッスンは変更またはキャンセルが開始時刻の24時間以内の場合、受講料の100%がキャンセルチャージとして請求となるためご注意ください。
    zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
    初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
    見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
    また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問合せください。
    総合受付は050-3355-5225(平日9:00-20:00、土日祝・休館日9:00-18:00)。
    よくある質問一覧へ >
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    近隣店舗

    近隣スタジオ

    ピラティススタジオでも、ヨガスタジオでも他店舗利用OK!仕事帰りや外出先でお好きな店舗を利用いただけます。さらにピラティス、常温ヨガ、ホットヨガすべてのレッスンを受けることができます! 近くのスタジオは自転車やジョギングでの移動も可能!ライフスタイルに合わせて自由にお楽しみください。

    ※店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。

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