zen place pilates 三田スタジオ

zen place pilates 三田スタジオ

Message

三田スタジオからのメッセージ

zen place pilates 三田スタジオへようこそ

皆さん今年の春は楽しめましたか?
はやいもので5月です!

ライフスタイルが変わってまだ慣れてない方も
環境は変わらず日常を過ごされている方も
゛日々の生活の中で自分自身と向き合う時間゛は
どのくらい持てていますか?
私たちのスタジオではピラティスを通して
一人一人が自分の゛こころと身体゛に向き合い
自然体な本当の自分に出会える
本当の意味での心身の健康を得る場を
目指しています。
毎日わたしたちは気づかないうちに変化をしているものです。
ピラティスによる様々な動きを通して
この春からは更にいい変化を実感してみませんか?

zen place pilates ではあなたの人生が自分らしく
更に豊かになるサポートをします。



⦅5月体験レッスン⦆
Group
◦期間限定価格:¥2,000-
◦キャンペーン価格:¥500-
→体験当日にチラシご提示or三田スタジオInstagramフォロー画面ご提示で¥500-

Private
1回¥9,900‐

Reformer Group
1回¥5,000-

→体験当日のご入会で入会金、初月1か月分会費¥0
(フリー/月6/月4会員のみ)

32回パッケージ
¥142,450-


⦅レッスンの種類⦆
Group
より日常に近い形でムーブメントを通し
心身をコントロールする方法を学んでいきます

Private
それぞれの状態に合わせてマットマシン組み合わせ

Machine Group
Reformerを使っての最大3名レッスン
5月よりスタート!



⦅ピラティスとは?⦆
ピラティス=「Return to Life
(心身の健康を回復する)」
ピラティスとはジョセフ・ピラティス氏に
よって考案されたメゾット。
元々はリハビリとして始まり心身をコントロール
する学問として「コントロロジー」と
呼ばれていました。

ムーブメントを通してインナーマッスルという
身体の深層にある筋肉を
繊細に正確に使うことで集中が生まれ
瞑想効果に繋がります。

ボディーワークを通して人間が元々持っている能力
Body:身体力 Mind:思考力 Spirit:精神力
これらを最大限発揮し調和を生むことで
本来の健康、自分自身を取り戻します。
⦅こころと身体の繋がり⦆
仕事も家庭もプライベートも多忙な日々の中で
最も使われているのは、身体ではなく
ぐるぐると思いを巡らせている脳。

表面の筋肉をストレッチしたり
揉んだりするだけでは
身体の根本的な改善にはつながりません。
脳を最適化し、身体の正しい使い方を学ぶことは
思いのまま身体と心を
コントロールできることに繋がります。
趣味やスポーツだけでなく、普段の歩き方や座り方
を意識し日々、自分自身で身体を変えていきます。
豊かな人生をつくるための
毎日が今ここから始まりますように。
⦅どんなスタジオ?⦆
三田スタジオからは東京タワーが大きく見え
都会の中心にある隠れ家的空間。

オフィス街ということもあり
女性はもちろん男性も20~80代まで
ご近所からビジネスマン多くの方が
ライフスタイルに
ピラティスを取り入れています。

⦅マシン完備⦆
ピラティスマシンは病院のベッドが
元になっています。
付属のスプリングにより身体の動きをサポートし
関節の可動域を広げ
通常の運動では強化できない部位を強化。

ピラティスは年齢や体力を選ばず
生涯ともにできるライフワークです。
まずは見学だけでもお気軽にいらしてくださいね!
三田スタッフ一同、心よりお待ちしております。
---------------------------------------------------------
⦅アクセス⦆
三田駅 A3出口直結
田町駅 徒歩1
〒108-0014
東京都港区芝5-31-7 三田ステーションビルアミタ902
TEL:03‐6435‐0401
Mail:mita.pilates1@zenplace.co.jp
zen place pilates by basi pilates 三田スタジオ
------------------------------------------------

SNS

zen place ピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

ピラティスとは

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

ピラティスについてもっと読む

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

1分で紹介!
zen placeってどんなスタジオ?

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

三田スタジオ

アクセス

三田駅A3出口前エレベーター直結

住所

〒108-0014
東京都 港区芝 5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ 902

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-6435-0401
E-mail: mita.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

三田駅A3出口前エレベーター直結

田町駅、徒歩1分

1Fは富士そば 3F(歩道橋)にファミリーマートのビル9F

三田駅の前に第一京浜という大きな道路があります。その通りの反対側に1Fに富士そば、3Fにファミリーマートが入っているビルがあります。そちらの9Fにスタジオが入っており、となりにはTSUTAYAがあります。

感染予防のための安全対策について

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1