江の島花火とドローンショー🎆
2025.08.19こんにちは、Akikoです！
今日は横浜のyuiさんにプライベートレッスンをお願いしました。
先週から胸椎のコリが激しく・・・
まずは背中をローラーでほぐしました。
【今日の気づき1】
ローラーに寝て片足テーブルトップすると、実は首にすごく力が入っていた・・
首で支えるのではなく、お腹を使いながら動かすことを知りました🫣
プライベートをやる前とでは、身体の使い方が少しずつだけど変わってきている気がする！
その後は股関節メイン。
股関節は副交感神経に効くのだとか！
【本日の気づき2】
マシンのスライドは足で伸ばすのではなく、背中で伸ばす。
初めてマシンのロールアップ（背骨を剥がすやつ）をやった。
脈を上げられないのもあり、最近はスポーツもしていなかったので
こういうダイナミックな動きは、なんだかワクワクして楽しかったです♪
📸横浜スタジオ
