久しぶりのSUPサーフィン🏄
2025.11.03こんにちは、Akikoです！
今日は久しぶりに茅ヶ崎スタジオに行ってきました🚲💨
Sonokoさんの肩甲骨フォーカスレッスンです。
Sonokoさんに会うのもすごく久しぶりでした。
いつも元気で前向きで、ほんとパワーを分けてもらえる方です😊
最初は少しだけ座学から。
まず「肩甲骨はがし」というレッスンのネーミングの話。
巷でもよくこの言葉が使われていますが、「はがす」というより、肋骨の上を「滑らせる」とのことです。
なんだか腑に落ちました。
肩甲骨に手を当てながら腕を動かして、連動して肩甲骨が動いているか確認。
そのあとはマジックサークルを使用して、肩甲骨を動かすのがメインだったのですが
これがなかなか動かない・・！
私の場合、なかなかの硬さがあるようで可動域が狭いということでした。
雑談でロールアップの話になって
この動きも肩甲骨が大いに関係しているとのことでした。
私は仰向けから起き上がるロールアップができません。
腹筋の無さや反り腰も要因の1つなのですが
背中が丸められない、肩甲骨の硬さも原因のようです！
身体のあちこちが硬くて凹みますが😭
可動域を広げられるように、日頃の意識（力まない）とピラティス頑張ります✊
😊Sonokoさんのプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99329832
📸茅ヶ崎スタジオ
