AkikoのOLピラヨガ
日記

こんにちは、Akikoです！

今日は銀座二丁目スタジオでKenさんの🔵ヤムナボール🔵レッスンを受けてきました。

ガチガチに空気が入っているわけではなく、ボールは緩んでいる状態です。
それを骨に当て（骨についている小さな筋肉にも）、自重で刺激していきます。
ボールに対して体を牽引（引っ張る）してさらに刺激していき、
そこで動きを止めて呼吸。
ピラティスというよりも、ヨガに近いボディワークでした！

フォームローラーよりもピンポイントなので刺激強め。
私は初めてだったのであまり体重をかけないように調整していました。
特にお腹（左右の下腹あたり）が痛くて・・💦
「腹がたつ」「腹をくくる」など、感情も老廃物もお腹に溜まるということで
ボールを当てて痛い方が多いようです😓
痛みは慣れてくると緩和していくようです！

ヤムナボールはフェイスもあって、
こちらも気になるところ！近々講座も開催されるとのことなので
参加しようと思ってます🙌

😊Kenさんのプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99311633

📸銀座二丁目スタジオ
https://www.instagram.com/zenplacepilates_ginzanichome/