肩甲骨はがしで
首肩スッキリ

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルやベルトなどを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパイン（背骨の）ストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。

従来の肩甲骨の安定を意識したエクササイズではなく
ピラティス・ヨガのツールを活用したエクササイズでスムーズに動く肩甲骨へ！

マジックサークルやベルトなどの小道具を使うことで負荷が充分にかけられ、
首元胸元が自然とゆるんだ状態に変化

肩甲骨にフォーカスした動きで、
肩こり解消だけでなくキレイな背中（後ろ姿）を目指す方にもおすすめ

継続的に受講することで、
身体の変化だけでなく
心もマインドフルネスな状態に変化します