クラス紹介

マインドフルネス瞑想

22°C

瞑想は脳の休息法です。いくら寝てもなんとなく無気力、注意散漫、イライラする、などは脳の疲れのサインです。「いまここ」に意識を向ける「心の練習」をすることで疲れづらい脳をつくっていくことができるのです。

HOT19+2

40°C

HOT19＋2は、上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋の一つである大腰筋をポーズや呼吸でストレッチしていきます。

zen place hot yogaは、人間がもともと持っている機能を最大限発揮させていくことを目的とした、瞑想効果を含む脳神経系への影響を短時間でもっとも効率よく行います。そのうえで、コロナ感染予防、重症化予防のために自分の身体の状態を強くしていくこと、身体とは身体ではなく、脳と身体の神経のつながりであることを強調し、全体的な免疫機能は脳からの適切な指示が適時、継続的に出されていくことがキーとなり、本当の意味でのウェルネスを作る、病気の改善や予防にもなる予防医療としての意味合いのあるコンセプトで展開しています。

HOT26+2

40°C

元祖ホットヨガの60分verであるHOT26+2は、短時間で行われる、緊張と弛緩を交互に作り、かつ自律神経も交感神経と副交感神経を交互に大きく動かすことによって身体の中に大きな揺らぎを作ることで、意識的に身体を動かすマインドフル・ムーブメントを通じて脳神経を最適なものにしていきます。

エンパワーヨガ

40°C

柔軟性とバランスに特化。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place hot yogaの本質となるプログラム。

HOT26+2

40°C

室温40℃、湿度40℃の中で、自分の意識を身体のインナーに集中。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。都会の中で感じる格別な達成感、爽快感。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

ホットピラティス

インナーの筋肉を使うことで体幹を強化し柔軟性を高めるピラティスをホット環境で行います。

柔軟性とバランスに特化した、老若男女問わずオススメのヨガプログラム。毎回同じプログラムで進行するため、その日の自分の心身の状態への「気づき」を得やすく、周りの人と比較せずに自分のペースで限界に挑戦できます。やればやるだけ成長が実感できる、zen place strong一押しのプログラム。

HIIT YOGA

数十秒おきに高強度の運動と休憩をくり返しおこなうインターバルトレーニングとヨガを組み合わせたzen placeオリジナルプログラムです。最大心拍数を高めた後、鼓動を感じながら行う瞑想後は「気持ちいい」そのもの！ホット環境で血流を促進させるため、心身ともに最強のスッキリ感が得られます。