ニキビ・吹き出物を整えたい
こころ（脳）×身体×自律神経を同時に整えて、生活リズムと緊張をほどき“肌コンディション”を安定させる
なぜニキビ・吹き出物が出やすく
肌が安定しないのか
こころ（脳）の特徴
- ストレスが続き、甘いものや刺激物に頼りやすい
- 忙しさで睡眠が乱れ、肌の回復が追いつきにくい
- 気になるほど触ってしまい、悪化させやすい
- ケアを増やしても土台が整わず、繰り返しやすい
身体の特徴
- 猫背で胸郭が動かず、呼吸が浅くなりやすい
- 首肩が緊張し、顔まわりのこわばりが出やすい
- 全身の巡りが滞り、肌のコンディションがぶれやすい
- 疲労が溜まり、姿勢が崩れてだるさが残りやすい
自律神経系の状態
- 交感神経が優位で、皮脂や汗が増えやすい
- 呼吸が浅く、回復モードに切り替わりにくい
- 睡眠の質が下がり、肌の調子が乱れやすい
- ストレスの波で生活リズムが崩れやすい
一般的な
アプローチの限界
スキンケアだけの場合
- 表面は整えても、ストレスと睡眠の影響が残りやすい
- 生活の土台が変わらず、繰り返しやすい
薬や施術だけの場合
- 一時的に落ち着いても、緊張とリズムの乱れで戻りやすい
- 体のこわばりが残ると、肌が安定しにくい
食事制限だけの場合
- 我慢が増えるとストレスが上がり、反動が出やすい
- 回復が整わず、肌のぶれが残りやすい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼吸が深まり緊張がほどける → 姿勢が整い巡りが生まれる → 自律神経が落ち着き回復力が上がる → 肌のゆらぎが減りニキビ・吹き出物が出にくく感じる
こころ（脳）への効果
- 呼吸に意識が向き、ストレスの波が落ち着きやすくなる
- 肌への意識が過剰になりにくくなり、触る癖が減りやすい
- 生活リズムが整い、睡眠の優先度が上がる
- 小さな変化が積み上がり、習慣が続きやすくなる
身体への効果
- 胸郭が動きやすくなり、深い呼吸が入りやすくなる
- 首肩の緊張がほどけ、顔まわりが軽く感じやすくなる
- 姿勢が整い、疲れ印象が出にくくなる
- 全身の巡りが整いやすくなり、肌の印象が安定しやすくなる
自律神経への効果
- 深い呼吸で迷走神経が働きやすくなり、落ち着きが生まれる
- 回復モードに切り替わりやすくなり、睡眠の質が整いやすくなる
- ストレスの波が落ち着き、コンディションのぶれが減りやすくなる
- 緊張が抜けやすくなり、肌の調子が安定しやすくなる
この三つが同時に働くことで、肌のコンディションが安定して清潔感のある印象が整い、内側の落ち着きと自信が手に入ります。
これが、スキンケアだけでもない、食事制限だけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
