zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
zen placeだから
心地よい身体に
トリプルアプローチで根本改善
「心」が落ち着き、脳が明晰に
「身体」は内側からしなやかに伸びて美しく
「自律神経」が活性化し、
身体の中から動き出す
zen placeのピラティス・ヨガは、心、身体、自律神経、どれか1つだけではなく「3つを同時に」良い状態へと導きます。
3つの働きが揃って初めて、不調や悩みを一時的ではなく“根本から改善”していきます。
原因がひとつに見える不調や悩みも、実は心・身体・自律神経の働きが同時に乱れていることで起きています。
心・身体・自律神経は互いに連動し影響し合う、ひとつの仕組み。
zen placeのレッスンではこの3つにアプローチして、心と身体の「使い方」を整えます。
背骨の流れがすっと通り、余計な力みがほどけて、身体の内側にスペースが生まれ、自律神経のバランスにも変化が広がっていきます。
ピラティスはリハビリから生まれ。小さい動きで、誰でもできる安全なエクササイズ法。身体の中心であり多くの臓器や神経と密接している「背骨」を意識して動きをなめらかに、流動的にする事は、心身の若返りにつながります。背骨年齢＝身体年齢。どんな運動よりも安全かつ無衝撃で背骨の流動性と身体の中心軸の感覚を養うことができ、姿勢を改善し、心身の健康へと導きます。 zen placeには、理学療法士、看護師の資格を持ったエデュケーター（インストラクター）が多数在籍。レッスン開発は医療機関も監修しており、質の高いピラティスが受講できます。
zen place ピラティス
zen placeのヨガは、ヨガのポーズのかたちや見かけの美しさよりも身体の機能性を重視しています。
私たちが目指すのは、人生をより豊かにするためのヨガです。
ストレッチや筋トレではなく、ヨガの本質に特化し、瞑想を起点に「本当の自分」を知る。明るく前向きに、エネルギー溢れる毎日を過ごせるように設計されたレッスンです。
今のあなたのままでお越しください。
zen placeのヨガが、心と身体を軽やかに回復させます。
zen place会員は、すべてのマットグループレッスンをオンラインでもLIVE受講できます。
忙しいあなたのための「20分継続習慣」を始め、zen placeのオンラインレッスンは、さらに受講しやすく進化。
早朝6:30〜夜22:00まで、1日20本以上のレッスンを開催。あなたの目的や都合に合わせて選べます。スタジオでは予約の取りにくい人気のレッスンも、オンラインなら受講可能！
PCやスマホのカメラONでコメントも受けられます。自宅でも、出張先でも、いつでもどこでもスタジオ受講と遜色ないレッスンが可能です。
成田崇矢／Takaya Narita桐蔭横浜大学 スポーツ健康政策学部
スポーツテクノロジー学科 教授/理学療法士
ピラティス・ヨガは、急激な心拍数の変動がないエクササイズなので、循環器系への負担が少なく、効果的に最大限の運動効率をあげられるように出来ています。zen placeのエデュケーター（インストラクター）は身体の構造をしっかりと理解してレッスンを開発・提供しています。スタジオの数も指導者の数も多いため、自分にあったエデュケーター、スタジオを見つけることができるのでおすすめです。
まずはご夫婦やお友達と「身体の内側から繊細に動くこと」を学びます。朝から夜まで開催する豊富なレッスンは、スタジオだけでなく、オンラインライブ受講も可能です。オンライン限定のレッスンも多数開催しています。
マットピラティス ＞
身体の使い方を学ぶには初心者、シニア、普段運動をされない方に。身体の動きを補助する専用マシンやマットで、目的や個性に合わせたオリジナルのレッスン。マットグループとの受講がおすすめ。
プライベートレッスン ＞
チャレンジしたい方や男性にピラティス専用マシン「リフォーマー」等を使用したグループレッスン。レベル別に用意した多数のレッスンはすべて少人数。丁寧な指導で効果の高い内容です。
リフォーマーグループ ＞入会後のダウンロードですぐご利用いただけるzen place公式アプリはあなたの「なりたい姿・状態」と「その先の未来」を実現するためのサポーター。
レッスンを予約する基本的な機能に加え、スタジオで測定できるAI姿勢解析や自律神経バランス分析、こころログの記録・蓄積で、あなたの心と身体の現在と軌跡を数値化し、より適切なレッスンのご提案をいたします。
また、zen place アプリは、Oura Ring・Garmin・Fitbit・Apple Watchなどの主要ウェアラブルデバイスと連携し、睡眠・心拍・心拍変動（HRV）・呼吸数を自動で記録。特に「心拍変動」は自律神経の働き・ストレス耐性・回復力を示す信頼性の高い指標となり、アプリで軌跡を追うことで、トリプルアプローチの効果を確認できます。
zen placeはピラティス・ヨガ専門スタジオにおいて国内最大級のスタジオ数。最寄駅からのアクセスもよく、すべてのスタジオでピラティス・ヨガレッスンが利用OK！
スタジオ一覧 ＞
zen placeのエデュケーター（インストラクター）はすべて世界基準資格保持者。レッスンの質を高めるべく、日々研鑽を積み、充実したレッスンをお届けしています。
エデュケーター一覧 ＞
zen placeでは、レッスンのお悩みやアプリ操作方法のご不明点、体験予約やレッスン予約も受付けております。お気軽にコールセンター050-3355-5225にお電話ください。
コールセンター ＞
zen placeのピラティスは・ヨガは、記録やパフォーマンスを競うようなものではありません。自分の身体の内側からコントロールする方法を学び、身体の機能を最大限に引き出すだし心身を豊かな状態に導くことが目的のため、運動経験や得意不得意にかかわらずおこなっていただけます。特にピラティスでは、呼吸と共に背骨付近の深層筋を意識的に鍛えていくため、筋トレなどを日常的に行いアウターマッスルが発達している方でも、初めてのレッスンでインナーマッスルを刺激するとプルプルと震えることもあります。それは、普段意識していない筋肉を刺激しているからで、必要以上に大きな負荷をかけて行うことはありません。ご安心ください。
zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ（予約不要）も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問合せください。
総合受付は050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝・休館日9:00-18:00）。
ピラティスやヨガがあらゆる生活習慣病の改善に役立つということは、数々の研究で証明されていますが、不安な方は医師にご相談の上レッスンをご受講ください。
ピラティスは糖尿病学会推奨のエクササイズでもあり、全身の血流を促進、代謝を上げ、免疫を正常に機能させる効果があります。ヨガは、血圧のコントロールに重要な自律神経バランス整える効果があり、インドの研究では高血圧に効果があることがすでに実証されています。
ピラティス・ヨガの効果に関する研究論文はこちら
年齢制限はございません。zen placeのピラティス・ヨガは、100歳の人でも出来るようプログラムされております。
16歳以上、18歳未満(未成年)の方の体験・ご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。事前に「親権者同意欄」にご記入いただきスタジオに同意書をお持ちいただくか、親権者の方とスタジオに同伴でお越しくださいますよう、よろしくお願いします。
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。
動きやすい服装（ホットヨガ※の場合は替えの下着も）、お水（ホットヨガ※の場合は1L以上）、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。裸足で行います。マットはいつも無料です。WEBから体験予約後、持ち物も含めたご案内メールも別途お送りしておりますのでご確認ください。
ホットヨガ※開催スタジオには、¥250 タオルセット(バスタオル2枚•フェイスタオル1枚)、¥100 お水540mlのご用意がございます。
※西葛西スタジオを除く
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
ホットヨガを受講の場合は汗をかきますので、半袖、袖なしのタンクトップやキャミソールなどがおすすめです。常温ヨガの場合は、冬場は身体が温まるまでは少し寒く感じる場合もありますので、パーカーや長袖シャツなども必要に応じてお持ちください。
事前決済と体験当日のスタジオ決済がお選びいただけます。
● 事前決済
体験料の事前決済は当日レッスンに出席された場合、もしくは「キャンセルチャージ」が発生した場合に確定されます。※「キャンセルチャージ」はプライベートレッスンおよびリフォーマーグループでレッスン開始時間の24時間前からのキャンセルもしくは無断キャンセルで発生します。お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。
● スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・PayPayです。※現金によるお支払いは不可
初めてピラティスをされる方に、
おすすめの受講方法をご案内します。
その他、ライフスタイルにあわせた
プランも多数ご用意しています。
ピラティス・ヨガのマットグループレッスンが通い放題のプラン。
スタジオのグレードによって価格が変わります。
チケットを利用して、プライベートレッスンを 受けられます。月額プランとの併用でより効果を感じることができます。
zen placeは、わかりやすい月額料金＋チケット制。全国のどのスタジオでもご利用いただけます。
※所属スタジオ以外でレッスン受講の場合、グレードによってスタジオの利用料が変わります。
zen placeピラティスのレッスン（一部のスタジオではヨガも受講可能）を、あなたの好きな時好きな場所で、いつでも受講いただけます。
体験から入会の流れ
